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長期睡眠障礙可能由心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、藥物等因素引起。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒易導(dǎo)致睡眠障礙，需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)心理治療。
2.環(huán)境：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境因素會影響睡眠，應(yīng)改善睡眠環(huán)境。
3.疾?。喝绾粑鼤和＞C合征、神經(jīng)衰弱等，需治療原發(fā)疾病。
4.生活習(xí)慣：睡前過度興奮、作息不規(guī)律等，要養(yǎng)成良好習(xí)慣。
5.藥物：某些藥物副作用可能影響睡眠，必要時(shí)調(diào)整用藥。
長期睡眠障礙需要綜合分析原因，采取針對性措施。患者應(yīng)保持良好心態(tài)，積極改善睡眠狀況。如癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。