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耳鳴患者的飲食需注意營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、控制鹽分攝入、補充維生素和礦物質(zhì)、適量飲水等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、蔬菜和水果。 2. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免刺激耳部神經(jīng)。 3. 控制鹽分攝入：過多的鹽分會導(dǎo)致水腫，可能加重耳鳴癥狀。每日鹽攝入量應(yīng)控制在 6 克以內(nèi)。 4. 補充維生素和礦物質(zhì)：維生素 B12、鋅、鎂等對耳部健康有益。可多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如動物肝臟、堅果、粗糧等。 5. 適量飲水：保持身體水分充足，有助于維持耳部血液循環(huán)和正常代謝。 總之，耳鳴患者通過合理的飲食調(diào)整，有助于緩解癥狀，但飲食調(diào)理不能替代專業(yè)治療。如耳鳴癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行綜合治療。