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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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失眠早醒型失眠癥可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響等。治療需綜合考慮。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2015-08-16 19:47
1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
2.心理調(diào)節(jié)：通過放松訓(xùn)練、冥想等方式減輕心理壓力。
3.飲食調(diào)整：避免睡前吃刺激性食物，適當(dāng)攝入助眠食物，如香蕉、牛奶。
4.適度運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。
5.藥物治療：如唑吡坦、艾司唑侖等，但需遵醫(yī)囑使用。
通過綜合治療，多數(shù)失眠早醒型失眠癥患者癥狀可得到改善。同時(shí)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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