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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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血紅素鐵主要存在于動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、紅肉、禽肉、魚(yú)類(lèi)等食物中。 1.動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含大量血紅素鐵，且易于吸收。 2.動(dòng)物全血：像豬血、鴨血，是血紅素鐵的良好來(lái)源。 3.紅肉：例如牛肉、羊肉，其鐵含量較為豐富。 4.禽肉：雞肉、鴨肉中也含有一定量的血紅素鐵。 5.魚(yú)類(lèi)：如金槍魚(yú)、三文魚(yú)等，能提供部分血紅素鐵。 合理攝入這些富含血紅素鐵的食物，有助于預(yù)防和改善缺鐵性貧血，保持身體健康。但飲食應(yīng)多樣化，以確保營(yíng)養(yǎng)均衡。
2024-10-08 21:52
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