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男子雄激素源性禿發(fā)可通過飲食調(diào)理，包括攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如谷物、蔬果、黑豆、黑芝麻、蛋、奶、肉、魚等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.谷物：如糙米、燕麥，富含維生素 B 族，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)。
2.蔬菜：菠菜、胡蘿卜等，提供維生素 A 和多種礦物質(zhì)。
3.水果：蘋果、香蕉，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
4.黑豆：富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，滋養(yǎng)頭發(fā)。
5.黑芝麻：含豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，改善發(fā)質(zhì)。
6.蛋：雞蛋、鴨蛋等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源。
7.奶：牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)，增強(qiáng)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)。
8.肉：瘦肉如牛肉、雞肉，提供蛋白質(zhì)和鐵元素。
9.魚：三文魚、鱈魚等，富含 Omega-3 脂肪酸，有益頭皮健康。
合理搭配這些食物，有助于改善男子雄激素源性禿發(fā)的情況，但飲食調(diào)理只是輔助，還需綜合治療。