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磨牙癥的發(fā)生可能與精神心理、咬合關(guān)系、不良習(xí)慣、疾病、營養(yǎng)等因素有關(guān)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.保持良好的精神狀態(tài)，避免緊張、焦慮、壓力過大，可通過適當(dāng)運動、聽音樂等方式放松。
2.注意口腔衛(wèi)生，定期進(jìn)行口腔檢查和清潔，如有咬合問題及時矯正。
3.改正不良習(xí)慣，如咬鉛筆、嚼口香糖等。
4.積極治療相關(guān)疾病，如腸道寄生蟲病、胃腸功能紊亂等。
5.保證營養(yǎng)均衡，攝入富含維生素D、鈣等營養(yǎng)素的食物，如乳制品、豆制品。
預(yù)防磨牙癥需要從多方面入手，關(guān)注自身的生活習(xí)慣和健康狀況。如果磨牙癥較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。

8～12歲兒童較輕時可不做處理，注意休息，父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律：1.緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。2.避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環(huán)境。3.日常飲食注意補充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。4.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會。5.保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。6.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。7.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

1.緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2.避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環(huán)境。
3.日常飲食注意補充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。
4.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會。