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短期內(nèi)發(fā)胖可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、疾病、藥物等有關(guān)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：攝入過多高熱量、高脂肪食物易導(dǎo)致發(fā)胖。
2.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少，脂肪易堆積。
3.代謝：新陳代謝緩慢，身體消耗能量減少。
4.疾?。喝缂谞钕俟δ軠p退等內(nèi)分泌疾病可引起肥胖。
5.藥物：某些藥物如糖皮質(zhì)激素可能導(dǎo)致體重增加。
如果發(fā)胖過快且持續(xù)，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性措施。

要想減肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運(yùn)動(dòng)方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。