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肝臟不好，可通過飲食調理。以下食物有助于養(yǎng)肝護肝：新鮮蔬果、優(yōu)質蛋白、粗糧、堅果、茶飲。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，能為肝臟提供營養(yǎng)，增強肝臟代謝功能。
2.優(yōu)質蛋白：如魚肉、雞肉、蛋類、豆類，有助于修復肝細胞。
3.粗糧：像玉米、燕麥等，富含B族維生素，可促進肝臟代謝。
4.堅果：含有不飽和脂肪酸和維生素E，例如杏仁、核桃，對肝臟有一定保護作用。
5.茶飲：綠茶、菊花茶等，有清肝明目、解毒的功效。
肝臟的養(yǎng)護需要綜合調理，飲食只是一方面。同時，要避免飲酒、過度勞累，如有肝臟疾病，應及時就醫(yī)治療。

蛋類、瘦肉、魚類、豆制品、牛奶對養(yǎng)肝都有著良好的效果。 食物對于肝的保健有著密切的關系多吃些蘋果、山楂、橙子、梨等這類的食物，也可以吃些黃瓜、西紅柿、蘿卜這類的食物，盡量的少吃些香蕉、葡萄干、菠蘿這類的水果

你好；護肝的食物：常為谷類，如糯米、黑米、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，既可健脾補肝，又能享受美味。