我25歲，人比較瘦。172個子才102斤
我25歲，人比較瘦。172個子才102斤，凈重。我爺爺比較瘦，我爸媽也瘦，我爸170個子120，我媽162個子110。我平時吃的還是不錯的，每天坐在辦公室不運動，走動都很少，按理說應該會變胖的。我腸胃可能不好，從小就不怎么好，有時候吃飯快點就容易噎著，休息可能不規(guī)律，8點-11點。我想問問有什么辦法增肥，感覺自己一點都不自信了。鍛煉只有早晚有時間，吃什么改善營養(yǎng)餐的很麻煩的，應該是公司開伙，雖然伙食不錯，每天葷素搭配，但不是自己弄得，不好做飯。我想吃健身房的蛋白粉怎么樣，或者適當吃一點激素可以嗎。真的影響我的生活了，麻煩了 謝謝
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回答1
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關景濤 主治醫(yī)師
佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
三級甲等
外科
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你的情況比較瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪，碳水化合物（即淀粉，糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。
2015-10-28 12:25
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回答2
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陳雪亮 醫(yī)師
威縣婦幼保健院
二級甲等
婦產(chǎn)科
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根據(jù)你所述情況 像您這種情況其實生活中也是很常見的 這主要考慮是由于脾胃不和所造成的.吃些補脾益腸丸 調理下 應是有所改善的 沒事健身房練練..按時吃飯,早睡別熬夜.希望對您有所幫助 祝早日康復!
2015-10-29 18:15
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回答3
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何甲書 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好,建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。
2015-10-29 20:15
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