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預(yù)防小樣兒出生，要從孕婦營(yíng)養(yǎng)、孕期保健、避免感染、控制疾病、避免不良習(xí)慣等方面著手。 1.孕婦營(yíng)養(yǎng)：保證孕期營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類、新鮮蔬菜和水果。 2.孕期保?。喊磿r(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理孕期的異常情況。 3.避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防孕期感染，尤其是病毒感染，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒等。 4.控制疾?。涸袐D若有高血壓、糖尿病等疾病，要積極治療，控制病情穩(wěn)定。 5.避免不良習(xí)慣：戒煙戒酒，減少咖啡因攝入，避免接觸有毒有害物質(zhì)和輻射。 6.保持良好心態(tài)：避免精神緊張和焦慮，保持心情舒暢。 總之，預(yù)防小樣兒需要孕婦在孕期各方面都加以注意，做好自我管理和保健，以保障胎兒的健康發(fā)育。