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身體缺鋅可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、治療原發(fā)疾病、改善生活習(xí)慣、定期檢查等方式改善。 1.飲食調(diào)整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類、堅(jiān)果等。 2.補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅膠囊等藥物補(bǔ)充。 3.治療原發(fā)疾病：某些疾病如慢性腹瀉、吸收不良綜合征等可能導(dǎo)致缺鋅，需積極治療這些疾病。 4.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.定期檢查：定期檢測體內(nèi)鋅含量，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充策略。 總之，缺鋅不可忽視，應(yīng)綜合采取多種措施，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的補(bǔ)充和治療。