性愛不僅僅夫妻關(guān)系和諧的潤滑劑，更是身心得到升華的方式。而對于健康來說，性愛更是起著妙不可言的作用。一起來看一下吧。

1、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張

對于初次性愛的人來說，或許會感到緊張。但其實，進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應(yīng)甚至可以維持數(shù)小時之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個身體系統(tǒng)的正常水平之中。

2、性愛可以幫助你入睡

如果你的睡眠不是特別好的話，性愛會給你幫助。性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛?cè)雺羿l(xiāng)。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

3、性愛可以保持青春

青春，是每個人想要保持的東西。而據(jù)英國藥物研究中心的醫(yī)生兼輔導(dǎo)專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那么它會傾向于退化。同時，性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道。

4、性可以提高自信心

人因自信而美麗，自信心的培養(yǎng)會讓你越來越美麗。而定期的性生活，不僅表現(xiàn)出你和你的伴侶深愛著對方。性愛時易于達到高潮會覺得自己更有吸引力，還提高你的自信心。

5、性愛能夠改變你的外觀

我們常常會聽到人們形容已婚女人，變得越來越漂亮。幸?；橐鍪谴偈古俗兤恋脑蛑?，而好的性愛才是最主要的。

性愛時的刺激和運動會導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

6、性愛可舒緩經(jīng)痛

痛經(jīng)，困擾著不少女性，嚴重影響了生活和工作。而做愛時所釋放的荷爾蒙能松弛引起經(jīng)痛的拉力。

7、性愛可以幫助延壽

調(diào)查顯示，婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，做愛有益健康。

8、性愛對心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益

性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統(tǒng)達到良好的運動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法，因此有"1周做愛3次心臟病不上門"之說。

4種美食能增強都市女人性能力

美食1：黑豆?jié){

很多女人在結(jié)婚之后，生怕自己會變成一個人人都不喜歡的"黃臉婆"。但是自己又沒有更好的辦法。

廣大女性想要自己美美的，那就每天喝杯黑豆?jié){吧。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、異黃酮類物質(zhì)、胡蘿卜素和煙酸，是女性所不可缺少的。異黃酮物質(zhì)具有雌激素樣作用，有提高女性性欲及美化皮膚的功能。

美食2：蘆筍

都市中的女人在事業(yè)上的打拼有些時候要比男人還要辛苦，所以這種情況下我們也一定要注意自己的身體健康。

蘆筍含有豐富的葉酸，能有效緩解緊張的心理狀態(tài)，它可是幫助女性做到事業(yè)家庭兩不誤的最佳食品。心情開朗輕松了，魅力自然就出來了。

美食3：芹菜

芹菜是很多家庭餐桌中常見的一種蔬菜，不僅如此，芹菜對女人的性能力也有著至關(guān)重要的作用。

芹菜可治療月經(jīng)不調(diào)、白帶過多、性冷淡、產(chǎn)后腹痛等女性常見的疾??；而且芹菜中豐富的植物纖維還能幫助你保持大便通暢，有效預(yù)防便秘，讓你不經(jīng)意間就可做到"排出毒素，一身輕松"。

美食4：葡萄

甜甜的小葡萄，這對于廣大女性來說無疑是非常喜歡食用的一種水果。其實，好吃的葡萄產(chǎn)品因為它豐富的果糖、葡萄糖、木糖、蘋果酸、草酸、檸檬酸及各種維生素及微量元素，正是女人強壯體魄、提高性機能的上佳食品。常食能增強性欲，輕松獲得"性"福。