孟子曰：“食色性也”。每個人都有性的本能，這其中又包括3個要素，即激素、感情和性幻想，換一種說法，就是身、心、靈。無論哪個年齡段的人，良好的情感、適當(dāng)?shù)男曰孟牒驼５男约に囟际菗碛泻椭C性愛所必需的。然而，年輕時激素分泌旺盛，在感情方面會有欠

性沖動不足以維系性愛

兩性生活中，男女間的情感可分為4個時期（蜜月期或結(jié)婚初期）、矛盾期（相互適應(yīng)期）、轉(zhuǎn)移期（育兒期）和深沉期（重回二人世界）。如果說正常的性激素是保證和諧關(guān)系的基石，那么良好的情感則是融合劑，而適當(dāng)?shù)男曰孟刖褪谴呋瘎?/p>

通常，年輕人擁有正常的性激素和豐富的性幻想，但是身體和想像的沖動，往往會淡化情感因素?，F(xiàn)實生活中，一畢業(yè)就分手的大學(xué)生、蜜月一結(jié)束就離婚的年輕夫妻屢見不鮮，就是這個原因。處理不好感情關(guān)系，那么單純的身體沖動是不足以維系美好性愛的。

所以，年輕人應(yīng)該彼此尊重、理解、寬容、適應(yīng)，尤其要學(xué)會接納對方的所有優(yōu)缺點，用情感融合劑，將剛剛搭建起來的兩性關(guān)系粘得更穩(wěn)固。

情感轉(zhuǎn)移讓性愛缺乏激請

中年人的情況與年輕人不同。他們將大部分心思都花在培養(yǎng)子女和打拼事業(yè)上，情感處于轉(zhuǎn)移期，平穩(wěn)但缺乏激請。與此同時，更年期的接近，會導(dǎo)致性激素水平逐漸降低。身體和心靈漸漸遠(yuǎn)離甜蜜，如果不改變這種狀況是危險的。

對于中年人來說，最好的方法就是適當(dāng)增加性幻想。即在清醒狀態(tài)或似睡非睡狀態(tài)下，通過思維活動進(jìn)行自我刺激，是一種自我進(jìn)行的性行為方式。

性幻想的內(nèi)容無疑充滿色情色彩，它可以自行產(chǎn)生，也可能在自慰或時產(chǎn)生。美國一位咨詢專家舉例說，有位對性生活一直滿意的中年男性，多年來一直將妻子幻想成年輕時豐滿、嬌俏的模樣，并且兩人不斷改變性愛時間、地點，寢室、廚房、浴室都留下了他們性愛的回憶，夫妻間的厭倦感就這么被一點點消除了。

性激素缺乏導(dǎo)致低下

性愛是伴隨一生的行為，無論是性能力，還是性需求，進(jìn)入老年后都沒有喪失。然而，隨著性激素水平的進(jìn)一步降低，50歲以后的中老年人會出現(xiàn)性欲低下、性喚起障礙等一系列性能力問題。幸運(yùn)的是，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的幫助下，專業(yè)醫(yī)師可以用激素替代治療和藥物治療的方法，改善老年人的性愛狀態(tài)。當(dāng)然，增加性幻想對他們也具有一定的效果。

需要注意的是，現(xiàn)實生活中，很多年輕人不相信父母還會“干這種事”，常常無情地把老父老母拆散，讓其中一方長年給自己看孩子；很多老年人自己也會羞于繼續(xù)性生活，在壓抑、痛苦中保持所謂的老者尊嚴(yán)，這都會對老年人身心造成很大傷害。

最適合中國人的五種性愛

夫妻在做性游戲時，要注意一點：不要在做之前和之中想著把它引向性交活動。因為一旦有了這種心理，做起來就會心不在焉，就想盡快結(jié)束性游戲，就使對方有種被利用的感覺。性游戲可是性交的“前奏”，也可以是性活動的“獨(dú)奏”。雙方應(yīng)把注意力集中在快樂親密的

一、嬰兒游戲

夫妻雙方可以假裝成兒童，非?！昂闷妗钡夭榭磳Ψ降纳眢w和性器官；也可以像嬰兒似地喃喃自語，激發(fā)對方的母愛或父愛，丈夫可以像個兒子似地躺在妻子懷里“任性、使壞和撒野”，撥弄和吮吸妻子的乳頭。

對于沒有孩子的妻子來說，丈夫的吮奶使她把對未來孩子的渴望融化為對丈夫的一片柔情，對已有孩子的妻子來說，丈夫嘴唇的溫柔觸摸喚起了她心中過去喂養(yǎng)孩子時的種種快樂的回憶。

男人如果能夠了解女人需要他的刺激來達(dá)到興奮高潮，他就會克制自己的興奮情緒。

妻子可以像個女兒似地?fù)湎蛘煞虻膽驯?，撒嬌使小性子，尋求“保護(hù)和安全”，這樣可以使丈夫產(chǎn)生被需要的滿足，激起對對方的保護(hù)欲和疼愛之情。妻子還可以做一些嬌媚的動作，勾起丈夫的性興趣。對此，我國古人總結(jié)說，女子一有媚態(tài)，三四分姿色可抵六七分。讓人思之不倦、舍命相從的女人，往往都有一種“媚態(tài)”。

二、愛情游戲

夫妻可以共同閱讀一些愛情作品，根據(jù)故事情節(jié)自己扮演里面的主人公，在臥室內(nèi)演出。也可以自己編造故事或根據(jù)雙方的戀愛經(jīng)歷來演出，這更能引起雙方的興趣。這些“酸甜苦辣咸”的愛情體驗，可以加深夫妻對人類愛情的理解，珍惜雙方美好的感情，在興致高昂之時，一旦一方提出性要求，另一方往往會積極地響應(yīng)。

三、動物游戲

夫妻模仿動物嬉戲、打鬧、的動作，輪流演給對方看，借此引起對方的哈哈大笑，松弛因其他事由而繃緊的神經(jīng)，保持一種輕松愉快幽默的心境。1973年長沙馬王堆三號漢墓出土的《合陰陽》一書，論述了十種模仿動物嬉戲的性交的動作，并稱之為“十節(jié)”。

這十節(jié)，是古代仿生學(xué)在房事生活中的具體運(yùn)用。它認(rèn)為這十種動作既可以用來嬉戲調(diào)逗，也可以模仿其姿態(tài)進(jìn)行性交。可見古人房中術(shù)既要使其科學(xué)化，又要使其藝術(shù)化、娛樂化。這是中國古人對世界的重要貢獻(xiàn)。西方人對此非常推崇，紛紛把它作為更新夫妻的重要方法。享有盛名的美國金西性究所的一位研究者告訴我，中國人現(xiàn)在熱衷于翻譯介紹西方的術(shù)，其實這些人可能不知道，西方一些經(jīng)過考證后認(rèn)為，這些做愛術(shù)中的一半以上的內(nèi)容最早來源于中國古代的房中術(shù)。

四、裸體游戲

夫妻雙方赤裸全身，要么在輕柔浪漫音樂的伴奏下，跳著裸體舞蹈；要么相擁而臥說著情話，相互身體；要么進(jìn)行下棋比賽，輸一盤脫一件衣服；還可以在柔和的燈光下，準(zhǔn)備一些酒菜，邊吃喝邊聊天，聊天的時候別讓眼睛閑著。

需要的時候，為她撩撩發(fā)梢，幫他抹去唇邊殘留的菜屑。或許這只是一個純談心的夜晚，或許是一夜纏綿。

五、幻想游戲

人與動物的差別就在于人有想象力。性生活中若缺乏了幻想，性行為只能淪為一系列單調(diào)乏味的機(jī)械化動作。因此，夫妻可以把對方幻想為熱戀中的情侶，或一見鐘情的陌生男女，做著各種動作挑逗對方。但夫妻雙方應(yīng)樹立這樣的信念：“淫”只存在于婚外無恥的亂交之中，夫妻性愛無“淫”可言。早在20世紀(jì)初，著名的性醫(yī)學(xué)家海密爾頓就告訴我們：“無論何種性的戲耍方式；就心理的立場說，是沒有禁忌的。夫妻之間，一切相互的親昵行為是沒有不對的?！?/p>

夫妻在做性游戲時，要注意一點。因為一旦有了這種心理，做起來就會心不在焉，就想盡快結(jié)束性游戲，就使對方有種被利用的感覺。性游戲可是性交的“前奏”，也可以是性活動的“獨(dú)奏”。雙方應(yīng)把注意力集中在快樂親密的情感體驗中，而非時刻關(guān)心它是否會帶來性交。當(dāng)一方?jīng)]有性交愿望時，另一方應(yīng)把它當(dāng)成一種獨(dú)特的性體驗，不能強(qiáng)求對方；當(dāng)雙方情致高昂時，性交則會水到渠成。總之，一切要順其自然，只重視其過程而非結(jié)局。

一起散步是性愛的前戲

男性的性反應(yīng)就像燈泡，打開開關(guān)，它會迅速轉(zhuǎn)熱；而女性的反應(yīng)卻像是鐵，你只打開開關(guān)還不行，必須一等再等，才會看到她慢慢變熱?！边@是美國密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士評價男女性反應(yīng)差別的一段經(jīng)典語言。正是為了彌補(bǔ)這種差別，性愛學(xué)家們提出了前

然而，近日英國一項顯示，在該國17―70歲的男子中，竟有八成人不知為何物。很多人以為，前戲就是上床后的互相和激情擁吻，還有人認(rèn)為前戲并不重要，可有可無。

前戲不是開胃小菜

有人說是主菜，而前戲則是開胃菜，吃不吃，關(guān)系不大，就連美國著名性學(xué)大師馬斯特斯和約翰遜夫婦都有這樣的看法。

馬斯特斯和約翰遜夫婦根據(jù)自己親身體驗發(fā)現(xiàn)，男女在前戲時都會做出一些自認(rèn)為可激發(fā)對方情欲的動作，男性用力搓弄女性陰蒂等。然而對于很多人來說，這樣的做法并不能激起亢奮的情緒，甚至還可能讓他們感到極不舒服。

實際上，女人全身都是性敏感帶，陰蒂、乳房、大腿，甚至頭發(fā)，都可能讓她們興致盎然；男人的性敏感地帶也不僅限于下半身，女人一個充滿熱情的眼神，也可能喚起他們的雄風(fēng)。此外，與性有關(guān)的圖畫、影片、等很多事物都可能引起，“命令”生殖器官武裝好，準(zhǔn)備作戰(zhàn)。然而，在香港大學(xué)性學(xué)博士麥砉眼中，前戲一詞并不恰當(dāng)，反倒是用“非性交的性游戲”較恰當(dāng)。

麥博士說，把前戲簡單理解成床上的撫摸和擁吻，肯定是片面的。他引用了美國《圣經(jīng)》中的觀點：“非性交的性游戲”指的是各種能夠減輕性愛壓力的行為，這對于因為生活質(zhì)量下降、性愛激情不足的現(xiàn)代人來說，顯然比前戲的概念更顯輕松。

最好需要一整天

前戲的內(nèi)容豐富，那么持續(xù)時間需要多長呢？麥博士告訴記者，如今在不少性門診上，很多都為性愛頻率下降的夫妻開出了長達(dá)一整天的前戲處方，這個提法讓記者大吃一驚。

“有統(tǒng)計顯示，前戲的平均長度為17分鐘，但那是針對床上動作而言的。”麥博士說，動物在性交之前，往往會花上數(shù)分鐘、數(shù)小時，甚至數(shù)天工夫去咬、抓、嗅、壓，或者鼻觸伴侶，做出親昵的動作?！凹热磺皯虻哪康脑谟谧尠閭H產(chǎn)生性的遐思，那么在你們脫掉衣服前這場游戲就已經(jīng)開始了?！?/p>

麥博士說，如果有個男人肯花一整個下午和他的伴侶廝守在一起，一起開玩笑、一起吃東西，又摟又抱的，那么這在女性看來便是一種前戲。但男性大多不會了解到這一點，他們只想知道上床后的前戲是否有技巧可言?！凹记僧?dāng)然是有的，那就是肯花一個下午陪她散散步，用一整天時間跟她廝守，做點體貼溫馨的事。”

進(jìn)入中階段，人們的生理機(jī)能、心理狀態(tài)都會發(fā)生顯著變化，對他們來說，前戲時間需要更長一點。多一點甜蜜話語、、，都有助于感情的激發(fā)。

ED患者更需前戲

當(dāng)然，如果是一位ED（勃起功能障礙）患者，必須要靠藥物幫助進(jìn)行性生活，前戲就又不一樣了。

清華大學(xué)玉泉性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中指出，臨床上，此類人群往往以為，自己服用了藥物就可以直接過性生活了。其實，如果缺乏前戲，藥效一點也發(fā)揮不出來。這時候一定要跟伴侶有更多的溝通，從精神上產(chǎn)生興奮，才會真的擁有美好的性生活。

楊大夫提出的建議是，一個纏綿的親吻，溫柔的愛撫，以及視覺刺激，都容易制造出激情。而且時間越長，藥效發(fā)揮得越充分。目前市場上出售的這類藥物起效時間為4―40小時不等，把握好前戲時間非常重要。

麥博士特別提醒男士，由女性主導(dǎo)性愛往往可以得到更多的激情與快感。因此，前戲后最好由女性決定何時開始性生活，速度也由女性來控制，效果會更好。