性需求從青春期的開始伴隨而來。青春期時(shí)候，男性和女性身體內(nèi)的荷爾蒙激素水平逐漸提高，而致性機(jī)能趨于成熟，使得性需求日復(fù)一日更趨強(qiáng)烈，如果性需求受到壓抑，則造成了青春期性焦慮。 男性性欲以生殖器為中心向人體四周擴(kuò)散，女性性欲則從身體四周集中到生殖器。男性解決性需求的方法為渴望性交并且通過射精帶來快感。女性則可以通過性幻想、愛撫、接吻和性交等多方面源泉來滿足性需求。性欲的發(fā)生與兩性的生理基礎(chǔ)有關(guān)：其一是由性激素、性腺所構(gòu)成的性內(nèi)分泌系統(tǒng)，它維持兩性性欲的基本張力和興奮性；其二是由大腦皮質(zhì)、脊髓低性興奮中樞和性感區(qū)及傳導(dǎo)神經(jīng)組成的神經(jīng)系統(tǒng)。它們保證機(jī)體對(duì)環(huán)境的及時(shí)有效的反應(yīng)能力。

一般科學(xué)家認(rèn)為，性欲是一種本能的欲望，對(duì)於繁殖下一代有利。不過一般而言，大多數(shù)動(dòng)物的性欲只存在于發(fā)情期時(shí)，而動(dòng)物的發(fā)情期通常都有一定的時(shí)候（像春天）。對(duì)人類來說則沒有發(fā)情期的概念，或者說人類在任何時(shí)候都可以發(fā)情。如果不學(xué)會(huì)控制自己的性欲，就會(huì)導(dǎo)致性犯罪的行為。單身人士可以通過自慰來滿足自己的性欲，這是很正常的事情。全世界的人都有這種行為，安全無害。對(duì)于男性來說，可以防止前列腺炎，和前列腺癌的發(fā)生。男女都可以通過自慰，來了解自己的身體，對(duì)以后的性生活有益。如果一定要分期的話，人在早晨性欲會(huì)比較強(qiáng)烈，這就是為什么在早晨的時(shí)候，年輕的健康男性的生殖器會(huì)自然勃起。隨著年齡增加，晨勃的機(jī)會(huì)就會(huì)逐漸減少，是很正常的事情，沒有必要因此而擔(dān)心。

男女的性欲變化曲線

20—30歲。此時(shí)，男性喉結(jié)突出，聲音低沉，長(zhǎng)出胡須，性欲方面處于一生中的巔峰時(shí)期，興奮快，性欲強(qiáng)，高潮過后能很快再次興奮，幾乎每天都有性需求。女性這時(shí)皮膚細(xì)嫩，嗓音尖細(xì)，在性方面羞澀含蓄，性欲較低。

專家建議：這個(gè)年齡段的男女大多初次嘗到“性”的滋味，雙方要明白彼此的性差異，男性盡量溫柔些、不要過分強(qiáng)求，女人也要學(xué)會(huì)慢慢放開，學(xué)會(huì)享受性樂趣。

31—40歲。隨著年齡和性經(jīng)驗(yàn)的增加，男性性功能開始下降，但控制性的能力增強(qiáng)了，在性愛時(shí)更能收放自如，性需求也變得更加規(guī)律。女性更加了解自己的身體，知道如何達(dá)到和享受高潮。

專家建議：這是男女性方面最和諧的幾年，但由于工作、哺育下一代等帶來的巨大壓力，可能影響到性和諧，最好的辦法是多交流。

41—50歲。男性性欲逐漸降低，性興奮需要更多時(shí)間和更多刺激。但這時(shí)男性能更體貼、更溫存地滿足女方的性要求。女性性欲高漲，性需求也達(dá)到頂峰，性欲超過男人。

專家建議：此時(shí)，男人如果出現(xiàn)勃起方面的問題，一定不要諱疾忌醫(yī)，要及時(shí)咨詢醫(yī)生；女性由于更年期可能遇到陰道干燥的問題，使用潤(rùn)滑劑是最好的解決辦法。

51—60歲。女性性需求開始減少，雙方性要求變得更加和諧。

專家建議：即使性需求少，也不要停止，堅(jiān)持性愛不僅能促進(jìn)感情，而且有助于減少疾病。

61—70歲。雙方性功能均趨于退化，愛撫、親吻、擁抱成了性愛的主題。這能令老人更加心情舒暢地度過晚年。

專家建議：性方面要順其自然，互幫互助，最重要的是讓對(duì)方感受到愛。

7類人容易讓習(xí)慣奪取性欲

單車一族。騎車能鍛煉身體，但卻讓性欲降低。美國(guó)耶魯大學(xué)的一項(xiàng)最新研究表明，經(jīng)常騎車會(huì)顯著降低會(huì)陰部的敏感性。會(huì)陰部位受到車座的壓力后，陰唇會(huì)變得麻木。車把的高度越低，會(huì)陰承受的壓力越大，危害也就越大。不妨采用離鞍蹬車的方法避免經(jīng)常坐在車座上，性事會(huì)因此更快樂。

失眠或熬夜人群。睡眠不足可導(dǎo)致身體疲勞，自然就提不起興致。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查表明，白天昏昏欲睡導(dǎo)致美國(guó)1/4的人性欲嚴(yán)重衰退。趕快調(diào)整作息，成年人每天應(yīng)保證7至9小時(shí)的充足睡眠。

久坐一族。久坐是扼殺健康的元兇，也是破壞性欲的大敵。長(zhǎng)期久坐不但給身體帶來眾多疾病隱患，如糖尿病、心臟病，還會(huì)讓臀部更肥碩，造成腰酸背痛、疲勞，甚至導(dǎo)致前列腺炎。最好每隔半小時(shí)換個(gè)姿勢(shì)，或站起來活動(dòng)一下。

夫妻關(guān)系不佳。生活中磕磕絆絆在所難免，如果消極應(yīng)對(duì)、爭(zhēng)吵不休、甚至長(zhǎng)期冷戰(zhàn)，都將給性生活以致命打擊。不管是為了幸?；橐鲆埠?，快樂性愛也罷，真誠(chéng)溝通和消除隔閡才是夫妻解決問題的上策。

孩子至上型。養(yǎng)育子女是每個(gè)父母應(yīng)盡的義務(wù)。但也別忘了給二人世界留一些空間。照顧孩子再忙，也不要忽略另一半的感受，不妨多愛撫對(duì)方，或開一些親昵的玩笑。盡量同一時(shí)間上床休息，創(chuàng)造只屬于彼此的親密時(shí)光。

肥胖人群。肥胖的人容易受到性欲不佳的困擾。一方面，碩大的身軀給性愛帶來了困難；另一方面，肥胖也可能從心理上降低人的自信，容易產(chǎn)生不滿情緒等，進(jìn)而對(duì)性事望而卻步。因此，減肥和去掉心理負(fù)擔(dān)需要同時(shí)進(jìn)行。

心思重的人。躺在伴侶的身邊，腦袋里還想著白天的工作、孩子的考試、房子的貸款……這些揮之不去的“雜念”不僅扼殺了自己的欲望，也讓對(duì)方灰心喪氣。人生總有煩惱，但我們更要懂得順其自然和隨遇而安，做當(dāng)下要做的事，心無旁騖，才能在生活中獲得更多的快樂。