據(jù)美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，夫妻順暢坦言的性愛(ài)溝通與性滿意度之間存在直接關(guān)聯(lián)。舒適的性愛(ài)溝通（特別是性愛(ài)過(guò)程中的性愛(ài)溝通）是性愛(ài)保鮮的秘訣，有助提高性愛(ài)質(zhì)量。

研究人員，對(duì)207名志愿者進(jìn)行了有關(guān)性交流、性滿意度和性愛(ài)過(guò)程中，語(yǔ)言交流和非語(yǔ)言交流情況的問(wèn)卷調(diào)查。比如，對(duì)“想到與伴侶談?wù)撔詯?ài)的時(shí)候，我就感到緊張”和“想到要告訴伴侶我的性愛(ài)喜好時(shí)，我就緊張”之類的描述的認(rèn)可程度。參試者還回答了有關(guān)“性自信”方面的問(wèn)題，比如，“你感覺(jué)自己是個(gè)不錯(cuò)的性伴侶嗎？”、“你在性技巧方面有自信嗎？”等。

結(jié)果表明，性愛(ài)過(guò)程中的交流有助于提高性滿意度。性愛(ài)自信度高的人，他們性愛(ài)交流做得很好。不敢勇于說(shuō)出性愛(ài)感受的夫妻，性滿意度差。

愛(ài)愛(ài)時(shí)少發(fā)疑問(wèn)質(zhì)量會(huì)更好

據(jù)報(bào)道，有一些男性熱衷、但女性厭惡的性愛(ài)舉動(dòng)，應(yīng)該引起愛(ài)人們的注意。

如果一個(gè)男性在性愛(ài)過(guò)程中千萬(wàn)句地問(wèn)"你感覺(jué)怎么樣"，那只能說(shuō)明他對(duì)自己不自信。殊不知，頻繁語(yǔ)言交流，會(huì)讓女性無(wú)法全心全意地投入到性愛(ài)之中，要獲得性高潮更是難上加難。有時(shí)，一些女性也會(huì)在性愛(ài)時(shí)"絮絮叨叨"地說(shuō)家里事，男性會(huì)當(dāng)即表現(xiàn)出不耐煩 情緒，畢竟誰(shuí)愿意在激情四射的時(shí)候考慮柴米油鹽。

而且，若總是在這樣的情形下享受性愛(ài)，會(huì)讓人對(duì)激情失去期待，甚至可能會(huì)排斥和愛(ài)人親熱。

專家的建議是，性愛(ài)時(shí)要多說(shuō)情話，比如"你很性感"、"我感覺(jué)很棒"之類的，而要少說(shuō)"問(wèn)話"，這才是讓性致升溫的高招。

此外，用手指滿足愛(ài)侶、親吻時(shí)流口水、頻繁更換性愛(ài)姿勢(shì)，都不招人喜歡。單純長(zhǎng)時(shí)間使用手指愛(ài)撫女性關(guān)鍵部位，會(huì)導(dǎo)致過(guò)分干燥，甚至還可能傷到女性陰蒂毛細(xì)血管，導(dǎo)致疼痛等不適。美國(guó)性學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，58%女性不喜歡流口水的男性。

如何才能適當(dāng)延遲性交時(shí)間

這里僅指陰莖插入陰道，最后射精的時(shí)間。一般有多長(zhǎng)時(shí)間呢？調(diào)查證明，一般都在30分鐘以內(nèi)。顯然，男方堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，女方達(dá)到高潮的可能性就越大。如果男方時(shí)間太短，就是早泄（一分鐘內(nèi)）。那么怎樣延長(zhǎng)性交的時(shí)間呢？問(wèn)題的關(guān)鍵其實(shí)是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。最終射精都是因?yàn)辇旑^受到強(qiáng)烈的刺激（一般是壓迫）后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會(huì)被延遲。這里介紹以下幾種方法：

1、分散注意力法。做愛(ài)很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺(jué)。這時(shí)，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會(huì)暫時(shí)緩慢解射精的沖動(dòng)。

2、機(jī)械壓迫法。藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會(huì)對(duì)女性有傷害？很難說(shuō)。畢竟是一種藥物，而且要進(jìn)入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛(ài)時(shí)間要長(zhǎng)。雖然有人說(shuō)，戴上避孕套做愛(ài)好比穿著雨衣洗澡。

3、增強(qiáng)體質(zhì)。一般體質(zhì)較好的人做愛(ài)時(shí)間要長(zhǎng)些。所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)。有人說(shuō)吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

4、加強(qiáng)鍛煉。做愛(ài)的確是種藝術(shù)。而且是兩個(gè)人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實(shí)踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長(zhǎng)性交時(shí)間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對(duì)那些做愛(ài)不得法的男子，那些總是早泄又沒(méi)有生理疾病的男子，找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個(gè)好辦法。