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幾個運動最能提高性能力 強化性能力的幾個方法

2016-06-05 11:49:14      家庭醫(yī)生在線

隨著年齡的增大,你可能發(fā)現(xiàn)自己的性 能力下降了,其實你大可不必擔憂,因為你可通過洗澡的方法來提高性能力和性 表現(xiàn)。洗澡是每個人每天的必干之事,也是一天中最放松的時刻。男性朋友們?nèi)绻芎煤美眠@個時刻,用一些正確適當?shù)姆椒▉硐丛?,就可以充分發(fā)揮洗澡的功能,對性 功能的增強起到良好的保健作用。

幾個運動最能提高性能力

冷、熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體,待充分溫熱后再出澡盆,將陰部施以冷水,待3分 鐘左右,陰jing、陰nang收縮后再人澡盆,如此反復3-5次即可結(jié)束。若每日能堅持做冷熱水交替浴,可使中年以后的男性 精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴,其效果不變。

在入浴時,如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰jing根部周圍,對于恢復睪丸的“能量”也有很好的效果。因為,陰jing的勃起使支持陰jing的韌帶和神經(jīng)都相當疲勞,且勃起時間越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快,能盡快地恢復gao丸和陰jing的疲勞。并且,以淋浴與全身泡在澡盆里不同,淋浴能對局部的穴位 產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。當然,淋浴的水壓較強為好。

不僅是陰jing根部,大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向gao丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”,腹股溝的血液循環(huán)對怎么鍛煉性能力至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝,并用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽?,對增強男子的?功能也很有益處。

此外,下腹部還有一些重要穴位,如關元、氣海等,用溫水刺激,也能提高性能力。

強化性能力的幾個方法推薦

陰莖指壓法強化性能力:

時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán),使手指發(fā)紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩??稍缤碓诖采线M行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。

刺激腹股溝管部強化睪丸功能:

刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè),從上向下?lián)崮?,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

按摩陰囊強化男性精力:

經(jīng)常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,養(yǎng)成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

(責任編輯:詹遠 )

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