在性愛中，男性都愿意做“長跑冠軍”，堅(jiān)硬和持久成了他們展現(xiàn)自身魅力的關(guān)鍵。很多男性朋友都會(huì)疑惑性生活時(shí)間多久合適。實(shí)際上，性愛不單純是個(gè)體力活兒。完整的性愛包括前戲、實(shí)質(zhì)性交和后戲三部分，其中實(shí)質(zhì)性交因其“真槍實(shí)彈”而備受關(guān)注?！皩?shí)質(zhì)性愛時(shí)間太短，如只有一兩分鐘，顯然難以使夫妻雙方滿意，但也并非越長越好。

實(shí)質(zhì)性愛時(shí)間太長，一方面會(huì)使夫妻雙方身心俱疲，性愛后需要更長的恢復(fù)時(shí)間；另一方面，女性在性愛中起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時(shí)間過久，陰道就會(huì)變得干澀，易擦傷。美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院曾對上千名志愿者進(jìn)行調(diào)查，最后發(fā)現(xiàn)7—13分鐘是實(shí)質(zhì)性交的“黃金時(shí)長”。這也是性學(xué)領(lǐng)域所做過的較全面、客觀的調(diào)查。需要提醒的是，性愛的目的是讓雙方都獲得愉悅。當(dāng)夫妻以愉快的心情同房時(shí)，常會(huì)覺得“快樂的時(shí)光總是如此短暫”，大可不必去計(jì)算“用時(shí)多久”。

男性刻意拖延時(shí)間，其初衷無非是希望女性能獲得更多的愉悅。專家建議，那還不如多“探索”、了解伴侶的性敏感區(qū)，并在前戲上多下工夫，施以豐富、溫柔、適當(dāng)?shù)拇碳?，充分喚起女性的“共鳴”，以提高她達(dá)到高潮的幾率，這遠(yuǎn)比實(shí)質(zhì)性交時(shí)單調(diào)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)更有效。女性自身也應(yīng)該多和伴侶溝通，讓對方明白，時(shí)間不是決定性愛質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

性愛時(shí)間太長對彼此的傷害會(huì)很大

男人們總渴望與女方的時(shí)間越長就越好，事實(shí)上，這對雙方也并不是一件好事。

夫妻過夫妻日常時(shí)，從雙方性興奮開始到射精結(jié)束，正常狀況下，持續(xù)時(shí)間大約5-15分鐘，當(dāng)然，每對夫妻的身體狀況，夫妻日常習(xí)慣等并不相同，也是同一對夫妻，每次過夫妻日常的具體狀況和環(huán)境環(huán)境等也不相同，因此，每次夫妻日常的持續(xù)時(shí)間到底多長才合適，很難定出1個(gè)標(biāo)尺。

有人認(rèn)為，每次過夫妻日常持續(xù)時(shí)間越長，越能獲得性滿足，這種看法并不科學(xué)，性心理研究表明，一次夫妻日常的時(shí)間持續(xù)得很長，對雙方的身體也是不利的。

首先，過夫妻日常時(shí)，不僅男女雙方性器官處于高度充血態(tài)勢，并且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織器官都一起了這一非凡的心理過程，例如，身體上下肌肉繃緊度突出增強(qiáng)，心跳加快，心肌收縮加強(qiáng)，血壓升高，吸氣加深加快，身體上下表皮血管擴(kuò)張，排汗大增，等等，因而機(jī)體的能量消耗突出大增，代謝增強(qiáng)，假如過夫妻日常的時(shí)間拖得很長，就會(huì)令身體的能量消耗過我而令人感到疲憊，尤甚使雙方呈現(xiàn)精神倦怠，肌肉酸背，身體上下乏力等不舒適癥狀，那樣勢必危害第2天的上班和勞動(dòng)。

其次，過夫妻日常時(shí)，男女雙方性器官在高度充血態(tài)勢下密切接觸和活動(dòng)，假如時(shí)間過長，輕易導(dǎo)致各種病態(tài)，臨床證明，夫妻日常持續(xù)時(shí)間過長，女生相對輕易引發(fā)泌尿傳染，月經(jīng)紊亂等，男生輕易導(dǎo)致前列腺炎等。

正常的性交時(shí)間為多長

據(jù)有關(guān)資料表明：性交持續(xù)時(shí)間以3—10分鐘占大多數(shù)；少數(shù)人是可以堅(jiān)持到15。20分鐘的；性交時(shí)間太短，不足2分鐘，常引不起女方的性高潮，偶爾發(fā)生，關(guān)系不大，如經(jīng)常如此，難免引起妻子的不快，應(yīng)該去治療。當(dāng)然，也有些中老年夫妻對此習(xí)以為常，并無責(zé)怪之意，男方也就不必自咎，可順其自然。

那么，是不是性交時(shí)間越長，女方獲得的性快感越強(qiáng)呢？當(dāng)然不是如此，女方能否得到性滿足，不僅僅是由性交時(shí)間決定的，還受環(huán)境等因素的決定。而且，每次性交女方不一定都達(dá)到性高潮。但只要雙方在性交前有充分的愛撫、擁抱、接吻等準(zhǔn)備工作，交流了感情，即使性交時(shí)間不長，也會(huì)使人滿意。

因此，如果一味地追求延長性交時(shí)間，而不做好性交前的嬉戲、愛撫動(dòng)作，并不能增加女方的快感，反而使男方前列腺過度充血，性交后會(huì)陰部、精索、睪丸墜脹不適；女方則盆腔過度充血，使下腹脹痛，白帶增多，宮頸易于糜爛等，而且次日雙方都會(huì)疲勞。