男人最怕遇到什么事，那就是有人說(shuō)他們不行。這對(duì)男人來(lái)說(shuō)可是侮辱性的大問(wèn)題，沒(méi)有那個(gè)男人會(huì)愿意聽(tīng)到別人說(shuō)他們不行，這關(guān)乎到男人尊嚴(yán)。那么男人早泄是什么原因呢？怎樣預(yù)防？

早泄的原因多種多樣，但可以歸納成兩類：

1、由于精神因素造成（心因性）：心因性者占早泄病人中的85%。常見(jiàn)的心因性原因如下，有的人性交時(shí)提心吊膽，唯恐射精太早，引起妻子不滿；有的人出于對(duì)性愛(ài)知識(shí)的誤解，無(wú)端地懷疑自己的性能力低下，性交時(shí)老是自慚自卑，這種情況多見(jiàn)于那些認(rèn)為自己的陰莖短小或自認(rèn)為體質(zhì)孱弱的人。夫妻感情不融洽，比如對(duì)妻子的猜疑、嫉妒或者過(guò)分的敬重，也會(huì)導(dǎo)致早泄。有的人對(duì)性生活過(guò)分看重，期望過(guò)高，或者對(duì)有過(guò)的偶爾一兩次早泄過(guò)分憂慮，可能加重心理負(fù)擔(dān)，形成緊張、早泄、更緊張、繼續(xù)早泄的惡性循環(huán)而使早泄固定下來(lái)。

2、有器質(zhì)性疾?。豪?，外生殖器先天畸形、包莖、龜頭或包皮的炎癥、尿道炎、陰莖炎、多發(fā)性硬化、脊髓腫瘤、腦血管意外、附睪炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞，引起早泄。某種全身疾病，體質(zhì)衰弱，也可以使性功能失調(diào)，出現(xiàn)早泄。

早泄的調(diào)理方法：

1、體育鍛煉。體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)人類最原始的活動(dòng)，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。

2、飲食調(diào)節(jié)。中國(guó)有句話：藥療不如食療，食療不如運(yùn)動(dòng)。我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來(lái)預(yù)防和治療疾病，用飲食來(lái)進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

3、心理調(diào)節(jié)。早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時(shí)，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過(guò)大的心理壓力，也會(huì)導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂(lè)觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

4、穴位按摩。陰莖部位有性神經(jīng)和血管，對(duì)這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)等。

中醫(yī)穴位按揉預(yù)防早泄：

1、揉腰骶部

早泄按摩那里可以預(yù)防，俯臥，按摩者掌揉腰骶部5～10遍，然后用手指點(diǎn)揉心俞、腎俞、命門穴，每穴1分鐘，以有酸脹感為宜。

2、橫擦八髎穴

俯臥，按摩者用手掌橫擦八髎穴（上髎、次髎、中髎、下髎）1分鐘，以透熱為度。

3、摩小腹

仰臥，按摩者在小腹部做摩法3～5分鐘，以有溫?zé)岣袨槎?；用拇指點(diǎn)揉氣海、關(guān)元、中極穴，每穴1分鐘。

4、點(diǎn)揉四肢穴位

仰臥，按摩者用拇指點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)、神門、足三里、三陰交、太溪、涌泉穴，每穴1分鐘，以有酸脹感為宜。