男人腎虛吃什么好？男人吃哪些食物可以補(bǔ)腎？男人們清楚這些問題一切都好辦。作為家中一家之主的男人們，成天在外掙錢養(yǎng)家，可如今社會(huì)工作競(jìng)爭(zhēng)大讓男人們喘不過氣來(lái)，導(dǎo)致很多男人出現(xiàn)腎虛的情況。專家說，男人腎虛可以通過食物來(lái)調(diào)理，那么男人腎虛吃什么好？

如何判斷腎功能好壞？

在了解男人腎虛吃什么好問題之前，先來(lái)了解男人腎功能有沒有出問題。專家表示，腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。因此，對(duì)于腎功能差的朋友一定要明白男人腎虛吃什么好食物。

推薦四款補(bǔ)腎食療方

一、小棗桂圓蓮子湯：

取小棗7粒，桂圓7粒，蓮子14粒，加少許水煮沸，放涼后，將湯和小棗、桂圓、蓮子一同服用。此法冬夏皆可，早晚皆宜，且可長(zhǎng)期服用。尢其是中年女性朋友。

二、大蒜蒸冬瓜

取250克左右的嫩小冬瓜一個(gè)，將瓜蒂處挖下做蓋，用小勺從孔中掏出冬瓜子，使之形成中空的帶蓋的“冬瓜碗”。將獨(dú)頭蒜2頭去皮后放入“碗”中，蓋蓋、裝碟、上鍋清蒸。出鍋后趁熱吃下冬瓜，有補(bǔ)腎、利尿、解毒的功效。

三、茴香燉豬腎

取小茴香20克，豬腰1對(duì)，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內(nèi)，用白線縫剖口后，放入鍋內(nèi)，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。

四、清蒸小公雞

將啼叫的小公雞（成年公雞不能用），按常規(guī)宰殺洗凈切成雞塊，放油鍋內(nèi)略炒數(shù)分鐘。再往鍋內(nèi)加入500克米醋不要加白開水），在火上燉燜到尚剩小半杯醋（注意別使鍋干糊了），以雞肉燉爛而不剩一些醋為宜。 燉爛的雞肉當(dāng)菜食用，而吃的口味感到越酸越好。嫌難吃可適當(dāng)放些紅砂糖。每只雞按一日3次，一天內(nèi)吃完，不要中斷，連吃6只小公雞為一個(gè)療程。