科學(xué)房事的頻率往往是性保健的重要內(nèi)容，但現(xiàn)實(shí)生活中，房事過(guò)頻的情形卻每天都在上演和進(jìn)行著。殊不知房事過(guò)度往往是男性健康的巨大隱患。由于房事過(guò)度往往表現(xiàn)為特有的癥狀。所以男性朋友在有房事過(guò)度的癥狀時(shí)應(yīng)注意節(jié)制房事，進(jìn)而避免其危害蔓延和持續(xù)。

房事過(guò)度的5個(gè)癥狀

1、全身無(wú)力，腰酸腿軟，懶得動(dòng)，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星；

2、氣短心跳，時(shí)出虛汗，失眠多夢(mèng)，不易入睡；

3、精神倦怠，萎靡不振，無(wú)精打采，提不起精神來(lái)，工作沒(méi)勁，學(xué)習(xí)精力不集中，昏昏欲睡；

4、面色蒼白，兩眼無(wú)神，神態(tài)憔悴，形體消瘦；

5、食欲減退、不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感；

男性房事過(guò)度怎么做好調(diào)補(bǔ)？

飲食療法：蔥燉豬蹄

主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個(gè)、大蔥150克分別清洗干凈，備用。

把豬蹄和大蔥一起置鍋內(nèi)，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調(diào)味，再用小火燉爛即可食用。

藥膳療法：枸杞子紅棗粥腌

主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。