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月經不調與三大因素有關 7個方法擺脫月經不調困擾

2017-07-18 10:47:16      家庭醫(yī)生在線

女性月經不調的原因比較復雜,但也由于這種病癥并沒有得到大家的關注,所以可能會導致病情被耽誤了,增加了治療的難度,建議女人們日常一定要多了解月經不調的相關知識才行。那么月經不調與什么有關呢?月經不調怎么調理呢?

月經不調與什么有關?

1、嗜煙酒會引起月經不調

嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%~32%的人因月經不調而到醫(yī)院診治。

每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙,少飲酒。

2、不良習慣會引起月經不調

作息時間不規(guī)律和貪涼、經常吃補品、蹦迪和快餐、過度節(jié)食和嗜好煙酒、情緒異常,壓力很大、濫用藥等。

3、器質病變或藥物會引起月經不調

主要包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調,如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等。使用治療精神病的藥物;內分泌制劑或采取宮內節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經不調。

某些職業(yè)如長跑運動員容易出現(xiàn)閉經。此外,某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。

女性月經不調怎么調理?

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生,預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、防止過度節(jié)食,戒煙限酒,注意自己的飲食結構,多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強鍛煉,提高身體素質。

4、注意內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

6、長期月經不調要注意飲食調理,如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查,明確病因,以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。

7、注意飲食

月經不調患者可以用食療來改善,通過多吃含鐵量較高的食物進行滋補,能夠及時補充身體缺少對營養(yǎng),有效改善身體狀態(tài)。一日三餐需要合理搭配,多補充鐵元素避免出現(xiàn)缺鐵性貧血。卷心菜、蝦、巧克力、玉米、西紅柿等具有減壓作用的菜肴也應該多吃。以下為大家介紹幾款有助調理月經不調的食譜:

(1)、羊肉粥

原料:羊肉250克,粳米100克,蔥花、食用鹽、生姜各適量。

做法:先將粳米放到水中浸泡、然后將羊肉切成片飛水并洗干凈,生姜切成片,同粳米、羊肉一起熬粥,粥稠之后加入蔥花、食用鹽調味即可。

功效:此方具有調經養(yǎng)血、止痛之功效,尤其適合由于氣血兩虧引起的痛經。

(2)、當歸生姜羊肉湯

原料:羊肉500克,生姜30克,當歸30克。

做法:先將羊肉飛水一下,然后將當歸切碎,將生姜切成細絲,一起放到鍋呂先用武火煮開,然后改文火慢慢燉至羊肉肉質爛即可。

功效:此方可用來調經止血,也是御寒良方,特別適合血虛寒涼者經常食用。

(責任編輯:林宗可 )

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