少女經(jīng)期不規(guī)律是一件很常見的事情，這對于缺乏生理知識的少女而言是一個不小的麻煩，很多時候會引起少女內心恐慌。所以了解下原因和調理方法是非常有必要的！

少女為何經(jīng)期不規(guī)律

1、 在青春期，丘腦下部——垂體——卵巢軸的神經(jīng)內分泌調節(jié)功能尚未完全成熟，導致月經(jīng)不規(guī)律。卵巢中的卵泡雖然成熟但不排卵，一直要等到卵巢發(fā)育完成，功能健全了，卵子才能一個月一成熟，一成熟就排出，月經(jīng)才會按月準時來潮。

2、 子宮內膜對性激素的周期性反應存在個體差異，青春期的生理、心理狀態(tài)都會影響性激素的釋放而改變正常的月經(jīng)周期節(jié)律。

3、 青春期女性的生活、工作變化大也會導致月經(jīng)不調。一般來說，環(huán)境改變、過度運動、情緒波動或考試、遷居、營養(yǎng)等生活變化都會影響月經(jīng)周期的長短和經(jīng)血排出量。

少女月經(jīng)不調怎么調理

首先要想知道少女月經(jīng)不調怎么調理，我們首先就是要從一些基本的東西開始做起。比如說我們首先就是要控制好自己在飲食上面的一些細節(jié)。一些辛辣刺激的食物最好就是不要吃太多，肉類食物也是一樣不能多吃。我們可以多吃一些青菜水果，同時我們在吃飯以前最好就是稍微的按摩一下自己的耳朵，這樣的話我們可以很好的幫助自己去除一些疲勞。讓自己不會那么的不安和緊張。

其次就是我們在月經(jīng)期間的時候最好就是不要吃那么多的冷食，可以適當性的補充一些營養(yǎng)物質，比如說一些動物的肝臟之類的食物可以適量的吃一些，一些可以幫助自己補血的食物也可以適當?shù)某砸恍?，這樣也可以幫助自己調理一下身體。

最后我們也可以根據(jù)自己的身體情況來適當?shù)牟扇∫恍┐胧１热缯f如果在月經(jīng)期會出現(xiàn)煩躁或者便秘的話，我們就可以吃一些可以幫助自己加速代謝的食物。如果自己是屬于貧血的體質，那么在月經(jīng)后要多吃一些蛋白質含量豐富的食物，比如說魚類、多筋的一些瘦肉之類的也都是可以的。這些都是可以幫助我們快速的恢復體力。當然了在平時的時候我們也要注意這些方面的東西，盡量多去鍛煉一下，來月經(jīng)的時候也要控制好自己的心情，不要過于煩躁。

經(jīng)期要注意哪些問題？

1、注重身體的保暖

經(jīng)期的女性對身體保暖應格外的重視，此時的子宮比較脆弱，注意保護子宮切忌受寒，也不要和涼水冷飲，對于一些寒性食物也是應該杜絕的，不如海帶、梨等食物，子宮受寒會出現(xiàn)血液滯留在體內，時間久了會出現(xiàn)婦科疾病。

2、注意私處的清潔

經(jīng)期需要每晚睡前用溫開水清洗外陰，這時的陰道環(huán)境比較容易導致細菌的侵入，清洗時要淋雨，切忌坐浴，坐浴會使得細菌進入陰道導致陰道炎。

3、飲食均衡營養(yǎng)

女生的身體在月經(jīng)期間會因為流血導致的營養(yǎng)匱乏，需要在日常飲食中多攝入蛋白質和高湯來補充營養(yǎng)，注意葷素的搭配，盡量食用清淡的食物，切忌大魚大肉的攝入，可適當攝入瘦肉和脂肪含量較少的魚肉。

4、勤換衛(wèi)生巾

少女們應做到兩個小時換一次衛(wèi)生巾的頻率，否則會導致細菌的肆意滋生，時間久了會出現(xiàn)婦科疾病。在換用衛(wèi)生巾之前最好清潔手部，避免在黏貼衛(wèi)生巾時把手部的細菌弄到衛(wèi)生巾上，從而進入陰道對一些婦科疾病的產(chǎn)生提供了條件。