男性出現(xiàn)了陽(yáng)痿就不能正常的進(jìn)行享受，陽(yáng)痿也分早期和晚期，了解陽(yáng)痿的初期癥狀是很有必要的，男性如果患有陽(yáng)痿，在早期的階段就可以發(fā)現(xiàn)，男人一旦發(fā)現(xiàn)陽(yáng)痿，務(wù)必及時(shí)就診治療。

怎么才算陽(yáng)痿

1、有性交的欲望，促性交時(shí)陰莖不能勃起；勃起不充分或歷時(shí)短暫，以至陰莖不能插入陰道。

2、病程至少三個(gè)月。

3、并非由器質(zhì)性或軀體疾病引起，也沒(méi)有遺精或藥物濫用。

男性多運(yùn)動(dòng) 可減輕陽(yáng)痿癥狀

一、運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防陽(yáng)痿

跑步作為一種簡(jiǎn)單易行的鍛煉方式，可以列進(jìn)治療陽(yáng)痿的方法中。適當(dāng)?shù)呐懿藉憻拰?duì)治療陽(yáng)痿可起到很好的輔助效果。

鍛煉預(yù)防陽(yáng)痿的機(jī)理與它預(yù)防心臟病的機(jī)理相同。陽(yáng)痿和心臟病都是機(jī)體的某個(gè)器官血流不足，鍛煉有助于血管通暢。而且，陽(yáng)痿實(shí)際上可能是心血管疾病的早期警告信號(hào)，因?yàn)殛幥o比心臟對(duì)血流的減少更敏感。

二、中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)最好

壓力大的男性要注意抽出時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，這樣可以增加全身的含氧量，促進(jìn)血液循環(huán)，使身心得到放松，可有效緩解陽(yáng)痿。鍛煉不僅對(duì)人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。常規(guī)、中等強(qiáng)度的鍛煉能預(yù)防陽(yáng)痿，例如跑步、俯臥撐、仰臥起坐。

陽(yáng)痿的調(diào)理方法

1、飲食調(diào)理

在平時(shí)的時(shí)候可以多吃些狗肉、鴿肉等食物，因?yàn)檫@些食物含有很多的性激素，可以提高男性的精子質(zhì)量跟提高男性的性欲。而日常有很多的食物是具有補(bǔ)腎的，所以在平時(shí)的時(shí)候可以吃些食物來(lái)調(diào)理陽(yáng)痿。另外的話不要吃些辛辣的食物，因?yàn)樾晾钡臅r(shí)候會(huì)刺激男性的性器官，從而引發(fā)性器官出現(xiàn)炎癥。

2、戒煙酒

抽煙容易阻礙血液循環(huán)，而導(dǎo)致陽(yáng)痿的一個(gè)原因就是陰莖無(wú)法充血勃起，所以吸煙是易導(dǎo)致陽(yáng)痿的。而喝酒的話就會(huì)使男性的性腺出現(xiàn)中毒的情況，從而讓男性出現(xiàn)陽(yáng)痿情況。所以想調(diào)理陽(yáng)痿情況的話就最好要戒煙酒。

3、節(jié)制房事

大家都知道不管什么事情都需要適可而止，因?yàn)榉彩侨绻^(guò)度的話就會(huì)適得其反。房事也是一樣的，如果男人覺(jué)得自己身體還處于年輕的時(shí)候就不節(jié)制房事是會(huì)讓性器官長(zhǎng)期充血，到后面會(huì)傷害到性器官，從而引發(fā)陽(yáng)痿情況。