女性一般在13歲左右月經(jīng)即開(kāi)始來(lái)潮，到49歲左右則自行閉止，這期間正常月經(jīng)會(huì)有7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。那么，女性怎么判斷自己月經(jīng)量是否偏少呢？跟著小編一起往下看。

正常月經(jīng)的七大標(biāo)準(zhǔn)

1、月經(jīng)初潮年齡

女性一般在13歲左右月經(jīng)即開(kāi)始來(lái)潮，到49歲左右則自行閉止，歷時(shí)約35年左右。在此期間除去妊娠及哺乳期以外，月經(jīng)通常是一個(gè)月來(lái)潮一次，信而有期，因而稱為月經(jīng)。

2、月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間

也叫經(jīng)期。是指經(jīng)血來(lái)潮的持續(xù)時(shí)間。正常者應(yīng)為3～7天，多數(shù)人為4～5天。若突然出現(xiàn)經(jīng)期縮短至1~2天或延長(zhǎng)，應(yīng)考慮是否有月經(jīng)不調(diào)等病癥。

3、月經(jīng)的周期

月經(jīng)的周期即是兩次月經(jīng)來(lái)潮第一天的間隔時(shí)間為28天，偶爾提前或延后不超過(guò)7天也屬于正常，所以正常的月經(jīng)周期范圍在21到35天之間。

4、月經(jīng)的質(zhì)

是指月經(jīng)呈現(xiàn)的性狀，正常情況下不稀不稠，不易凝固，無(wú)明顯血塊，無(wú)特殊氣味。如果月經(jīng)血又黏又稠，或清稀如水，或夾有較多血塊，應(yīng)注意是否有子宮肌瘤、貧血等病癥。

5、月經(jīng)的量

一般50毫升左右。但還要依據(jù)體質(zhì)、年齡、氣候、地區(qū)和生活條件的不同，經(jīng)量會(huì)有增有減，只要在30到100毫升均屬正常生理范疇。如果每次月經(jīng)量不在這個(gè)范圍，應(yīng)考慮為月經(jīng)病。

6、月經(jīng)的色

正常經(jīng)血一般為大紅色，開(kāi)始色較淺，以后逐漸加深，最后又轉(zhuǎn)為淡紅色而干凈。

7、伴隨癥狀

月經(jīng)期間盆腔淤血及子宮流血量增多，會(huì)有下腹及腰背下墜的感覺(jué)，待月經(jīng)排出后，這種癥狀會(huì)減輕。但如果癥狀較明顯，如痛經(jīng)、經(jīng)前水腫、行經(jīng)期間情志異常等，均屬病態(tài)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

怎么判斷月經(jīng)量是否偏少？

月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即凈；或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量也少，都稱為“月經(jīng)過(guò)少”。

正常月經(jīng)量為20~60ml，超過(guò)80ml為月經(jīng)過(guò)多，少于5ml為月經(jīng)過(guò)少。

5ml的量還是不好估計(jì)，我們可以這樣估算一下，如果一片日用衛(wèi)生巾的表面浸濕了，就表示出血量已經(jīng)超過(guò)5ml了，那么就不算月經(jīng)量少了。

女性手腳冰涼經(jīng)血少怎么辦？

1、應(yīng)該積極中西醫(yī)結(jié)合治療，平常養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣。建議吃銀杏葉片活血化瘀，改善血循環(huán)，吃補(bǔ)中益氣丸增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)采取刮痧療法。

2、日常生活中要注意以下事項(xiàng)：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理飲食，少吃油膩性食物、動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果， 補(bǔ)充維生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物。禁止進(jìn)食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒，積極參加體育鍛煉，避免過(guò)度勞累和熬夜 ，保證充足的睡眠和休息，保持良好心態(tài)。

3、對(duì)于這樣的病癥平時(shí)還可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦對(duì)月經(jīng)量少和手腳冰涼癥狀也是很有幫助。另外平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜沖泡茶飲食用也能發(fā)揮御寒、補(bǔ)血的效果。