手淫就是不借助他人，用自己的方法來(lái)滿(mǎn)足自己的性需求。我們都知道適度手淫能夠提高性能力。那么過(guò)度手淫有哪些癥狀？該如何調(diào)理？

過(guò)度手淫的四大癥狀

1、手淫過(guò)度可能擦傷皮膚

因自慰造成了輕微的皮膚擦傷，甚至更嚴(yán)重的創(chuàng)傷，例如佩羅尼氏?。ㄓ捎谧晕繒r(shí)的過(guò)度擠壓，而在陰莖軸形成斑塊）。如果有這些問(wèn)題，需要減少次數(shù)。

2、可能會(huì)造成射精問(wèn)題

經(jīng)常自慰的人給自己過(guò)多特別的刺激，性愛(ài)寶典介紹說(shuō)但在性交過(guò)程中卻興奮難再，難以勃起甚至射精。此時(shí)，就需要引起注意了。

3、體質(zhì)下降

一般情況下，適當(dāng)?shù)淖晕渴菍?duì)男性的身體沒(méi)有什么危害的，但是，如果是過(guò)度自慰的話(huà)，就很容易出現(xiàn)消瘦、乏力、疲勞、精神萎靡、失眠、記憶力減退、注意力不集中、容易生病等現(xiàn)象，就證明此時(shí)手淫已經(jīng)對(duì)身體健康帶來(lái)了危害，為手淫過(guò)度。

4、過(guò)度手淫會(huì)導(dǎo)致腎虛

過(guò)度手淫會(huì)導(dǎo)致腎虛，腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類(lèi)有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛，腎陽(yáng)虛。腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對(duì)于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。

過(guò)度手淫的調(diào)理方法

1、多吃含鈣豐富的食物

長(zhǎng)期過(guò)度自慰者，容易導(dǎo)致精神緊張、腰酸背痛、神疲體虛，平時(shí)可多攝取牛奶和酸奶等富含鈣豐富食物，因?yàn)殁}是天然的壓力緩解劑。同時(shí)千萬(wàn)不要忘記補(bǔ)充鎂，“補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔！”含鎂元素的食物有：新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等。

2、多吃新鮮蔬菜等堿性食品，以緩解疲勞

自熨過(guò)度者，常有倦疲乏力的感覺(jué)，建議在飲食中適當(dāng)增加堿性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜）和水果、菌藻類(lèi)、奶類(lèi)等，因?yàn)檫@些食物可以中和體內(nèi)的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞感。

3、補(bǔ)充含天門(mén)冬氨酸的食物

過(guò)度手淫怎么調(diào)理？多吃一些肉類(lèi)、豆芽、豆類(lèi)、蘆筍、梨、桃子等富含天門(mén)冬氨酸的食物以促進(jìn)新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復(fù)。