不管是什么年紀的男性都會想要提升自己的性能力，在房事中總是越厲害越好的。今天就教大家一些可以提升性能力的食療方。

1、 歸芪蒸雞

材料：母雞一只，炙黃芪越100g，當歸20g，然后調味料各取適量。

做法：先把炙黃芪用布包起來，母雞清洗干凈，放入沸水中焯水后取出來，放進涼水中洗干凈，然后把水分瀝干，把炙黃芪放在母雞的肚子中，放進盆里，擺上蔥姜蒜等，加入雞的清湯、黃酒和胡椒粉等。

然后用濕巾把盆口封緊，上蒸籠大約蒸上兩個小時后取出。也可以把雞放進鍋內，用小火燉熟，這就是歸芪燉雞了。然后就把雞身上的雜物都去掉，加入味精和鹽調味了就可以了。

功效：可以有效的滋補精血，對于男性因為精血不足而引發(fā)的早泄遺精等改善作用非常好。

2、 首烏燉雞

材料：何首烏30g，大棗10顆，生姜30g，母雞一只，再取調料適量。

做法：把母雞清洗干凈，然后把何首烏裝進布袋里放進母雞的肚子里。放入砂鍋內。加入清水，用小火燉到雞肉軟爛之后，再加入各種調味料煮沸之后就可以吃了。

功效：可以養(yǎng)肝血，補腎精。對于男性因為肝血不足腎精虧虛所引起的精子數(shù)量少、。無精等非常有好處。

3、八珍肚雞湯

配料：黨參、云苓、白術、白芍、當歸、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黃母雞1只，豬肚150克，魚肚50克，豬肉500克，豬雜骨1500克，生姜30克，大棗10枚，調料適量。

制法：先將前述八味藥布包；母雞去毛雜、洗凈；豬肚洗凈；魚肚發(fā)開，洗凈；豬肉、豬骨洗凈，豬大骨捶破，同入鍋中，加清水適量，武火燒沸后。

去浮沫，下生姜、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火燉至爛熟后，去藥包，將肉、肚取出切片，放回鍋中煮沸，食鹽、味精調味服食，每周2-3劑。

功效：可補益氣血，適用于男子性事頻所致的頭目眩暈，肢軟乏力，腰膝酸痛，陽痿不舉等。