在準(zhǔn)備懷孕之前，最好讓男性和女性遠(yuǎn)離煙酒，注意均衡營養(yǎng)，合理飲食，并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。要知道煙草和酒精會影響精子和卵子的質(zhì)量，所以如果你想更容易懷孕，先要保證種子的質(zhì)量，那么萌芽率才會提高。

那么，年輕男女應(yīng)該怎么備孕？有什么助孕的方法？

一、孕前體檢的必要性

在準(zhǔn)備懷孕之前，先檢查一下身體，女性有婦科炎癥和疾病，如果有要及時進(jìn)行治療，有很多婦科疾病和炎癥會導(dǎo)致不孕，影響胎兒發(fā)育等。檢查男性精子是否正常，懷孕之前首先要排除這些身體的妊娠障礙。

二、最佳的受孕時間

最佳懷孕時間是排卵期，排卵期是我們稱之為危險期，月經(jīng)周期中期如28天周期，第十四天基本是排卵期，最好在第十四天左右同房，這樣懷孕率會很高。

三、保持心情愉快

這樣能使整個身體舒適，身體細(xì)胞健康快樂。這時，精卵的質(zhì)量要好得多。當(dāng)心情愉快時，夫妻的性生活會更加和諧，女性的排卵是規(guī)律的，受孕率也很高，如果女性有情緒激動和大波動，這也會影響排卵，排卵也會不規(guī)律，受孕的機(jī)會也會減少。

四、加強(qiáng)鍛煉

加強(qiáng)鍛煉可增強(qiáng)人體的免疫力，從而促進(jìn)血液的循環(huán)。

五、要有良好的飲食習(xí)慣

首先要確保要養(yǎng)成長期的定時吃飯時間，每天要準(zhǔn)時吃飯。并且要避免不要偏食、挑食、暴飲暴食等不良的飲食習(xí)慣。飲食宜以清淡的為主，但也要保持營養(yǎng)的均衡。

六、腎氣要足

腎氣足夠了，才能生出健康的寶寶。腎虛分為陰虛和陽虛。如果是腎陰虛，可以吃六味地黃丸。如果是腎陽虛，可以吃金匱腎氣丸。

七、避免吸煙和酗酒

吸煙和酗酒對精子和卵子的健康都有影響，所以必須要避免。當(dāng)精子和卵子的質(zhì)量好時，這樣會提高懷孕的機(jī)會。

八、定期和諧性生活

不要過度性交，否則會傷害腎臟以及消耗腎精。

九、同房后要注意

同房后，不要馬上清洗，可抬高臀部，讓精液停留多一會兒，這樣會提高受孕的機(jī)率。

綜上所述，我們了解了九個助孕的方法。安排同房的時間，可以借助排卵試紙或者卵泡監(jiān)測每個月的排卵時間，通過日期推算，在排卵期內(nèi)安排同房，這樣就可以使受孕的概率會更高些的。