一次完美的性生活包括傳遞信號(hào)、前戲撫摸、性活動(dòng)以及高潮和后戲等，每個(gè)階段缺一不可。性生活是夫妻雙方不可少的一部分，不管男女都要了解常識(shí)，充分的享受性生活帶來(lái)的愉悅。

性生活的過(guò)程有哪些？

第一步、性信號(hào)

性信號(hào)就是夫妻雙方傳遞的性行為欲望以及感受，只要掌握了其信號(hào)就能增加夫妻之間的感情，快速的喚起其性欲。若男性有強(qiáng)烈的性欲望，沒(méi)有發(fā)射性信號(hào)就直接性生活，會(huì)讓陰道干澀而且陰莖插入時(shí)變得困難，甚至引起疼痛感。我們所說(shuō)的信號(hào)就是對(duì)方的手勢(shì)、眼神或者特殊的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行暗示。

第二步、性前戲

性前戲也就是通過(guò)擁抱、親吻和甜言蜜語(yǔ)來(lái)刺激性腺分泌，幫助陰莖快速的插入。另外也可以通過(guò)說(shuō)笑或者打鬧逗樂(lè)的方式來(lái)激起欲望。接吻時(shí)候能夠刺激性腺分泌物增多，另外撫摸也有一定的技巧，主要撫摸其性感的區(qū)域比如女性的大腿內(nèi)側(cè)、臉頰胸部及手臂?？梢杂檬植煌５娜崦蛘呷嗄笕轭^和乳房部位可給女性特殊的快感，女性不停的對(duì)男性陰莖進(jìn)行吸吮和撫摸刺激也能讓他們快速勃起。

第三步、陰莖插入

當(dāng)雙方性欲望被激起時(shí)陰道有分泌物，具有潤(rùn)滑陰道，幫助陰莖插入的功效，而且能夠讓人的精神變得更加舒暢，而且心里得到一定的滿(mǎn)足。一般性功能障礙的人群不容易插入或者插入的時(shí)候不能正?；顒?dòng)。另外女性陰道干燥或者生殖道畸形也會(huì)讓人們性生活時(shí)有疼痛感。

第四步、性高潮

因?yàn)樾陨顣r(shí)陰莖會(huì)不停的在陰道里面進(jìn)行抽插，從而逐漸的累積性興奮，當(dāng)性興奮達(dá)到一定程度時(shí)膀胱括約肌會(huì)處于痙攣狀態(tài)，精囊腺和輸精管會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性收縮，從而出現(xiàn)射精的動(dòng)作，讓男性達(dá)到性高潮。性高潮的時(shí)候交感神經(jīng)也會(huì)處于興奮狀態(tài)，從而表現(xiàn)為血壓升高、呼吸急促以及全身的肌肉抽搐。

第五步、性后戲

性后戲是性生活完成之后的后續(xù)以及補(bǔ)充，因?yàn)槟信p方的性反應(yīng)周期會(huì)有差異，女性消除的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，性生活完成之后應(yīng)該多擁抱和親吻，給予一定溫柔，增加了彼此的感情。

溫馨提示

性生活以上的5個(gè)步驟缺一不可，夫妻雙方應(yīng)該多掌握一定的體位技巧，身體過(guò)度疲勞以及喝酒狀態(tài)下不能性生活，不然會(huì)對(duì)身體帶來(lái)傷害。