性生活紊亂指的是在性方面缺乏規(guī)律、衛(wèi)生和安全意識，表現(xiàn)出不符合正常、健康性生活模式的行為，包括性伴侶過多、性行為過于頻繁或不規(guī)律、不注意性衛(wèi)生等。

1. 性伴侶過多：頻繁更換性伴侶或同時擁有多個性伴侶，這會顯著增加感染性傳播疾病的風險，如艾滋病、梅毒、淋病、尖銳濕疣等。

2. 性行為過于頻繁：超出正常的生理和心理承受范圍，可能導致身體疲勞、性功能障礙、生殖系統(tǒng)炎癥等問題。例如，男性可能出現(xiàn)前列腺炎、精囊炎，女性可能患上陰道炎、宮頸炎等。

3. 性行為不規(guī)律：沒有固定的性生活時間和頻率，可能影響內分泌平衡，導致激素水平紊亂，進而影響生理和心理健康。

4. 不注意性衛(wèi)生：在性行為前后不做好清潔工作，容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)感染，如尿道炎、膀胱炎、盆腔炎等。

5. 不安全的性行為：如不使用安全套，不僅容易傳播疾病，還可能導致意外懷孕，給身體和心理帶來雙重傷害。

性生活紊亂對個人的身心健康都可能產生不良影響。保持健康、規(guī)律、衛(wèi)生和安全的性生活對于維護生殖健康和整體健康至關重要。如果已經出現(xiàn)相關問題，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助和治療。