控制射精可通過行為療法、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、手術(shù)干預(yù)和生活方式調(diào)整等方式實(shí)現(xiàn)。

1. 行為療法：

停 - 動法：在性生活過程中，當(dāng)快要達(dá)到射精閾值時，停止刺激，待興奮感消退一些后再繼續(xù)刺激，如此反復(fù)訓(xùn)練，可提高射精控制能力。

擠壓法：當(dāng)有射精緊迫感時，女方用拇指放在陰莖系帶部位，食指和中指放在陰莖冠狀溝緣的上下方，輕輕捏擠4 - 5秒鐘，可緩解射精緊迫感。

凱格爾運(yùn)動：男性通過收縮和放松盆底肌肉，類似于女性防止尿失禁的運(yùn)動，可增強(qiáng)射精控制能力。每天進(jìn)行3組，每組收縮3 - 5秒，放松3 - 5秒，重復(fù)10 - 15次。

2. 心理調(diào)節(jié)：

減輕壓力：長期的精神壓力可能導(dǎo)致射精過快，可通過運(yùn)動、冥想、旅游等方式釋放壓力，保持輕松的心態(tài)。

消除焦慮和緊張情緒：性生活時過度焦慮和緊張會影響射精控制，可通過與伴侶溝通、營造良好的性愛氛圍等方式緩解。

樹立信心：相信自己能夠控制射精，避免因偶爾的射精過快而產(chǎn)生自卑心理。

3. 藥物治療：

達(dá)泊西?。菏且环N專門用于治療早泄的藥物，可延長射精潛伏期。

舍曲林：屬于抗抑郁藥，在臨床上也可用于治療早泄，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)來延長射精時間。

帕羅西?。和瑯泳哂幸欢ǖ难舆t射精作用，能改善射精控制能力。使用藥物治療時，務(wù)必遵醫(yī)囑。

4. 手術(shù)干預(yù)：

包皮環(huán)切術(shù)：如果是由于包皮過長或包莖導(dǎo)致龜頭敏感度高，引起射精過快，可考慮進(jìn)行包皮環(huán)切術(shù)，降低龜頭敏感度。

陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)：對于藥物治療和行為療法效果不佳的原發(fā)性早泄患者，可在嚴(yán)格評估后考慮該手術(shù)，但手術(shù)有一定風(fēng)險，需謹(jǐn)慎選擇。

5. 生活方式調(diào)整：

規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

適度運(yùn)動：如跑步、游泳、健身等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高性能力。

合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等，避免過度飲酒和吸煙。

控制射精需要綜合運(yùn)用多種方法，根據(jù)個人情況選擇合適的方式。行為療法和心理調(diào)節(jié)可作為基礎(chǔ)的自我調(diào)節(jié)方法，藥物治療和手術(shù)干預(yù)需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，保持健康的生活方式對于提高射精控制能力也非常重要。如果射精問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。