與早泄康復(fù)相關(guān)的秘訣有心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療、生活方式調(diào)整、原發(fā)病治療等。

1. 心理調(diào)節(jié)：早泄的發(fā)生與心理因素密切相關(guān)，焦慮、緊張、抑郁等不良情緒都可能導(dǎo)致或加重早泄?？梢酝ㄟ^(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式來(lái)緩解心理壓力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。比如進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，在感到緊張時(shí)，緩慢吸氣再緩慢呼氣，重復(fù)幾次，有助于放松身心。

2. 行為訓(xùn)練：包括性感集中訓(xùn)練、陰莖擠捏療法等。性感集中訓(xùn)練是夫妻雙方共同參與，通過(guò)互相撫摸、親吻等親昵行為，消除焦慮，提高身體的感受性。陰莖擠捏療法是指在即將射精時(shí)，用拇指和食指擠捏陰莖頭，降低性興奮，延緩射精。長(zhǎng)期堅(jiān)持這些行為訓(xùn)練，有助于提高射精控制能力。

3. 藥物治療：藥物是治療早泄的重要手段。常用的藥物有舍曲林、帕羅西汀、達(dá)泊西汀等。舍曲林和帕羅西汀屬于選擇性 5 - 羥色胺再攝取抑制劑，能夠延長(zhǎng)射精潛伏期。達(dá)泊西汀是一種專門用于治療早泄的藥物，起效較快。使用藥物治療時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，**充足的睡眠。適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。合理飲食，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，避免過(guò)度飲酒和吸煙。良好的生活方式有助于維持身體的健康狀態(tài)，對(duì)早泄的康復(fù)有積極作用。

5. 原發(fā)病治療：某些疾病如前列腺炎、尿道炎等可能引發(fā)早泄。對(duì)于這類情況，需要積極治療原發(fā)病。通過(guò)治療相關(guān)疾病，消除病因，從而改善早泄癥狀。例如，對(duì)于前列腺炎患者，可根據(jù)病情使用抗生素、抗炎藥等進(jìn)行治療。

早泄的康復(fù)需要綜合多種方法。心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療、生活方式調(diào)整以及原發(fā)病治療等方面相互配合，才能取得較好的效果。如果早泄癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，以便制定個(gè)性化的治療方案。