女生第一次疼痛可通過心理調(diào)節(jié)、充分前戲、合適體位、使用潤滑劑、藥物緩解等方式來減輕。

1. 心理調(diào)節(jié)：緊張焦慮的情緒會加重疼痛感受。在進(jìn)行性行為前，應(yīng)營造輕松、舒適的氛圍，比如聽一些舒緩的音樂、聊聊天等，幫助放松心情，減輕心理壓力，從而緩解因心理因素導(dǎo)致的疼痛加劇。

2. 充分前戲：足夠的前戲能使女性身體充分喚起，促進(jìn)陰道分泌足夠的潤滑液，減少摩擦帶來的疼痛?？梢酝ㄟ^親吻、撫摸等親密舉動，讓女性身體逐漸進(jìn)入狀態(tài)，增加舒適度。

3. 合適體位：初次性行為時，選擇合適的體位很重要。一些較為溫和、容易控制的體位，能減少對女性身體的沖擊和不適感。例如女上男下的體位，女性可以更好地控制節(jié)奏和深度，避免過度刺激。

4. 使用潤滑劑：如果女性陰道分泌的潤滑液不足，可以使用水溶性潤滑劑。常見的有甘油、羧甲基纖維素鈉、聚乙二醇等成分的潤滑劑。使用潤滑劑能有效減少摩擦，降低疼痛發(fā)生的可能性。但需注意要選擇正規(guī)產(chǎn)品，并遵醫(yī)囑使用。

5. 藥物緩解：若疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些非甾體抗炎藥來緩解疼痛，如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等。不過，使用藥物前一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

女生第一次疼痛是較為常見的情況，通過心理調(diào)節(jié)、充分前戲、合適體位、使用潤滑劑以及必要時的藥物緩解等方法，通常能夠有效減輕疼痛。如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，以排除其他疾病的可能。