男人也有“例假”，男人們每過(guò)一段時(shí)間總有那么幾天表現(xiàn)出意志消沉，精神不振，焦慮、易發(fā)火、抑郁等。只是因?yàn)槟腥藗冊(cè)凇凹倨凇敝械谋憩F(xiàn)沒(méi)有那么明顯，無(wú)規(guī)律不易被人發(fā)現(xiàn)而已。

　　1、總是坐著看書(shū)，但總把書(shū)翻來(lái)翻去；或者看電視，把電視臺(tái)調(diào)來(lái)調(diào)去，總找不到想看的東西；

　　2、變得冷淡，甚至冷漠，見(jiàn)了妻子或女友也不再有甜言蜜語(yǔ)。當(dāng)她們?cè)噲D接近他時(shí)，他感到不習(xí)慣；

　　3、時(shí)不時(shí)地發(fā)火，或?yàn)橐恍┠涿畹男∈聭n心忡忡；

　　4、說(shuō)話的節(jié)奏和語(yǔ)調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語(yǔ)不清，甚至可能伴有口吃；

　　5、眼神黯淡無(wú)光，似乎總要回避什么，而且顯得很脆弱；

　　6、總是獨(dú)自抽著悶煙，而且時(shí)不時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)地喘粗氣；

　　7、口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長(zhǎng)了口腔潰瘍；

　　8、食欲不振，即便美食也不為所動(dòng)；

　　9、大便失去規(guī)律，坐便時(shí)間延長(zhǎng)；

　　10、看起來(lái)有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)；

　　11、拿筷子或勺子的手變得有點(diǎn)發(fā)抖，菜或湯灑落在餐桌上；

　　12、“性趣”大減；

　　13、總顯得很不耐煩，變得急躁。

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驚曝！原來(lái)男人也有“例假”

      此外，男性在“那幾天”還可能有的癥狀包括：頭痛、失眠、過(guò)敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。

　　然而，即便這不長(zhǎng)的“那幾天”有時(shí)也有相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)蘊(yùn)藏其中，那么當(dāng)男人來(lái)例假時(shí)，該怎么辦？

　　1、參加平時(shí)愛(ài)好的活動(dòng)，通過(guò)鍛煉可以使身體內(nèi)激素分泌恢復(fù)，使大腦中興奮性神經(jīng)遞質(zhì)適當(dāng)增加，從而盡快進(jìn)入正常狀態(tài)。

　　2、如果在“假期”里這種情緒比較嚴(yán)重，自己難以調(diào)整過(guò)來(lái)，必須找心理醫(yī)生去咨詢，調(diào)整。

　　3、讓男性自由一下，爭(zhēng)取自己恢復(fù)過(guò)來(lái)。

　　4、在這段時(shí)期，許多男性都會(huì)伴有身體方面的病痛。為了盡快結(jié)束“假期”應(yīng)該適當(dāng)使用藥物治療。

　　5、結(jié)交知心的男性朋友，男人與男人之間的相互支持和幫助，對(duì)于結(jié)束“假期”有莫大幫助。

　　6、作為男人，本身也要主動(dòng)尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己。必須盡量避免因自己的過(guò)錯(cuò)而傷害別人，哪怕這種傷害是無(wú)意的。