古熾明 副主任醫(yī)師
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女孩怎樣應對月經(jīng)的壞情緒
由于經(jīng)期中神經(jīng)內分泌系統(tǒng)的影響,有些少女對月經(jīng)缺乏正確認識,受家長及大同學的影響,認為來月經(jīng)一生都是件痛苦、倒霉的事,而產(chǎn)生易沖動或抑郁、畏懼等急躁不安。常常為一點小事心理不愉快,發(fā)脾氣,有時控制不了自己的沖動而說話不夠客氣,尖酸刻薄,傷了同學和好朋友之間的友誼。甚至對自己的父母和長輩也鬧小脾氣,發(fā)生爭執(zhí),有個別少女還離家出走,讓父母及老師傷心和擔心。
在月經(jīng)期間,一定要利用多種方式來調整自己的身心,例如要積極參加班集體的文娛活動,在課余時多閱讀一些健康的文藝書刊,在不影響學習的情況下看影視作品,多和好朋友交談知心話題,參加適當?shù)捏w育活動等等,保持自己的情緒穩(wěn)定,心情愉快,以免引起同學間的誤解,也避免了父母無謂地傷心。
女孩兒在月經(jīng)期間都會感到比平常更易疲勞,困倦,全身酸懶,體力下降,也有不少女性在經(jīng)前或月經(jīng)期間出現(xiàn)一系列全身的不適癥狀。便如腰酸、腹部下墜、乳房脹痛,思維。有的表現(xiàn)為失眠、興奮不能入睡或者上課時注意力不集中,食欲減退,心里感到躁熱,易患感冒等等。這些都屬正?,F(xiàn)象。
這是由于女孩兒的體力呈周期性變化。月經(jīng)來潮前八九天,體力逐漸上升,直到月經(jīng)來潮前一至三天、體力達到高峰;月經(jīng)來潮后,體力急劇下降。月經(jīng)結束后,體力逐漸恢復到平時水平,直至下次月經(jīng)來臨。因此,女中學生朋友在月經(jīng)期不要過分勞累,要勞逸結合,適當?shù)男菹⒉拍鼙WC更好地學習。
(責任編輯:彭碧霞 )
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女孩兒在月經(jīng)期間都會感到比平常更易疲勞,困倦,全身酸懶,體力下降,也有不少女性在經(jīng)前或月經(jīng)期間出現(xiàn)一系列全身的不適癥狀。便如腰酸、腹部下……詳細>>
一般來說,女孩在月經(jīng)期內情緒不穩(wěn),容易急躁和沖動。每次月經(jīng)來潮,如害大病,這種不良的心理暗示、造成少女精神十分緊張。詳細>>
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