廣東省健管學(xué)會年會召開
2016年4月9日,第五屆華南地區(qū)健康管理論壇暨2016 廣東省健康管理學(xué)會、廣東省健康服…[詳細(xì)]
性生活給夫妻帶來美滿,讓夫妻更加恩愛,為了繁衍后代,那么在性保健中,飲食應(yīng)該注意什么呢,怎樣才是正確的性保健方式呢,大家一起來了解一下吧。
飲食性保健
一、少食厚味。厚味即肥腴食物,如含動物脂肪多的食品。肥腴食物易傷脾胃。脾胃是精氣化生的源泉,脾胃受損,精氣就不足,主難以保證性活動的體力。另外,過食肥腴之食,可產(chǎn)生濕熱,流經(jīng)下焦引起遺精、早泄和陽痿。但是少食厚味,并不是教人們體中的雌激素、雄激素均由體內(nèi)膽固醇轉(zhuǎn)化而來。如果長期素食,可使性激素分泌減少,導(dǎo)致性功能減退。
二、多辛少辣。辛味食品能開竅提神,理氣健胃,有興奮作用。而辣食物(包括酒類)性燥,刺激性大,易傷脾胃,不但使“宗筋”失養(yǎng),且與安神寧志、瀉火寧心等措施背道而馳。所以要少食辣性食物,多食辛味食品。
三、忌冷忌咸。咸可提味,但過咸傷津,津傷則耗神,不利助陽。尤其是中年人,陽氣漸消。命門大衰,更應(yīng)趨勢避涼,即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。如菱角,“最發(fā)冷氣,傷陽道”。兔肉雖能美容,但其“性涼,多食損元陽,損房事”。故少食為好。
四、勿偏食擇食。偏食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,而使男子精子缺乏,精液凝聚。不少性功能障礙患者是由偏食引起的,他們體缺乏微量元素鋅、銅、猛和維生素A、E等。
五、多吃有利于性功能保健的食品。如鰻魚、泥鰍、黃鱔、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海扇等有效的強(qiáng)精食物。大豆、豆制品,如豆腐、豆皮、豆?jié){中含大量的精氨酸,有提高性功能。肝、蛋乳制品、魚蟹、貝類、甘藍(lán)、芹菜、番茄中富含胡羅卜素,蛋黃、豆類、植物油、麥片、花生、芝麻中含維生素E。而維生素A和E對延緩衰老,避免性功能減退、都有積極作用。
男人性保健的黃金時期
“性”是男人們最關(guān)心又最容易忽視的話題之一。當(dāng)他們在性生活中“磕磕絆絆”,直至與之漸行漸遠(yuǎn)時,才頓悟,性功能并不是一臺能保證隨時運(yùn)轉(zhuǎn)良好的發(fā)動機(jī),它也需要保健與呵護(hù),尤其是在5個關(guān)鍵時期。
青春期與青春期后(16—24歲):
小趙是北京某高校的一名大二男生。對他來講,大學(xué)生活中最大的難題也許不是學(xué)業(yè),而是“性”。晨勃幾乎每日必現(xiàn);看到漂亮的女同學(xué),會不由自主產(chǎn)生幻想。一次偶然的嘗試下,小趙通過自慰獲得了從未有過的快感,但這又讓他陷入了另一個矛盾之中:想嘗試第二次,又怕對身體有害。
男性進(jìn)入青春期后,生理上會發(fā)生巨變,雄性激素水平甚至能提高四五十倍,出現(xiàn)性欲、勃起、性幻想、夢遺等。面對這些正常的性沖動,青年人通常要承受很大的心理壓力,因為他們不知該如何解決。這一時期的性保健,關(guān)鍵在于正確疏導(dǎo)。首先要明白,自慰是釋放性欲的一種正常手段,只要掌握好度,一般不會對身體產(chǎn)生傷害。其次,這個時期的男性還是孩子,自制力較弱,容易自慰過度,且因為心理內(nèi)疚及恐懼易造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān),引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮,甚至使陰莖神經(jīng)反射敏感度降低。在這一階段,父母要更多地關(guān)心其生活,指導(dǎo)他們用轉(zhuǎn)移注意力的方法排解性需求,如培養(yǎng)個人愛好、參加集體活動等。男性還要注意個人衛(wèi)生,定期自檢生殖器,看是否出現(xiàn)異常病變。
新婚期:
新婚之夜,也許是過于緊張,小王竟遲遲不能勃起。最后好不容易勃起了,卻又效果不佳,最終草草了事。小王十分自責(zé),決心第二天好好補(bǔ)償妻子。沒想到第二天的表現(xiàn)比第一天還差。
臨床上常會遇到因為新婚之夜性生活失敗而導(dǎo)致連續(xù)一年或多年勃起功能障礙(ED)的男性,其原因大多是心因性的,例如,雙方首次過性生活,難免手足無措,過度緊張、焦慮,都可能引起交感神經(jīng)過度興奮,從而導(dǎo)致ED。如果男性因此背上沉重的心理負(fù)擔(dān),很可能使其在下次性生活時更緊張,陷入“越怕越不行”的惡性循環(huán)之中。要想克服這些問題,一方面需要男性更放松地投入性生活;另一方面也需要妻子體諒丈夫。同時,在新婚夜之前,夫妻雙方應(yīng)該共同學(xué)習(xí)一些性生活知識,克服彼此的焦慮情緒,有效提高性生活質(zhì)量。
注意合理飲食,保健性功能的正常,希望以上的介紹能夠給大家?guī)韼椭蠹夷軌蛞虼酥匾暺痫嬍车男员=」ぷ,努力做好,努力保持?/p>
(責(zé)任編輯:方毅 )
2016年4月9日,第五屆華南地區(qū)健康管理論壇暨2016 廣東省健康管理學(xué)會、廣東省健康服…[詳細(xì)]