現(xiàn)在很多年輕人做愛時(shí)不喜歡采用避孕方法，通常都是體外射精或者計(jì)算女性的生理期，也就是月經(jīng)周期。但是，女性月經(jīng)周期并不是統(tǒng)一的，不同的人日子不同，算法也不一樣，所以想用這個(gè)方法避孕必須進(jìn)行謹(jǐn)慎地計(jì)算。

一般說來，正常婦女28天來一次月經(jīng)，而排卵多在月經(jīng)周期中間，即在14~16天之間，可是由于人的健康狀況、生活環(huán)境、心理刺激等不同而使排卵常常提前或推后。

第一步：觀察月經(jīng)周期。你的月經(jīng)周期有沒有規(guī)律？?jī)纱卧陆?jīng)之間相隔多少天？這些信息是最先要掌握的。如果你不能準(zhǔn)確回答這兩個(gè)問題的話，可以采用以下一些方法：

月經(jīng)來潮的時(shí)候在日歷上做記錄，標(biāo)記出“第一天”。計(jì)算到下一次月經(jīng)來潮（也就是下一個(gè)“第一天”）之間共有多少天。

你也許需要連續(xù)記錄三四個(gè)月才能準(zhǔn)確地計(jì)算出月經(jīng)周期的長(zhǎng)度和規(guī)律。月經(jīng)周期平均是28天，不過在23~35天之間都屬正常。當(dāng)然，周期的天數(shù)也會(huì)因月而異。

第二步：確定排卵期。在排卵期那一小段時(shí)間里做愛是受孕的關(guān)鍵，排卵期也就是指當(dāng)成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時(shí)間。所以，你需要做的第二件事就是確定排卵期。

排卵時(shí)，女性常伴有一些生理變化和征象。多數(shù)婦女在排卵期可以感覺胸部，尤其乳房的皮膚較為敏感；嗅覺、聽覺也較為敏銳；有的可有輕度的小腹痛（多見一側(cè)），以及粘液性白帶增多或有血性粘液；有時(shí)可見陰唇水腫；有的女性可有做愛欲望增強(qiáng)的感覺等等。女性每月常排一個(gè)卵子，在排卵的24小時(shí)后，假若沒有碰到精子授精，則失去受精能力，達(dá)到避孕效果

對(duì)于男性來說，精子排入陰道后，5~15分鐘內(nèi)就可進(jìn)入宮頸隱窩，甚至進(jìn)入輸卵管，4~6小時(shí)開始死亡，48小時(shí)左右失去受精能力。這就是說，在女方排卵前的48小時(shí)及排卵后24小時(shí)，這是懷孕的"危險(xiǎn)期"，應(yīng)當(dāng)避開。

（責(zé)任編輯：方毅 ）