廣東省健管學(xué)會(huì)年會(huì)召開(kāi)
2016年4月9日,第五屆華南地區(qū)健康管理論壇暨2016 廣東省健康管理學(xué)會(huì)、廣東省健康服…[詳細(xì)]
怎樣提高性功能,這是每個(gè)男人心中的疑問(wèn)。性功能的強(qiáng)弱在男人的意識(shí)里非常重要,是他們自信心的來(lái)源,很多男人都在不懈尋求著提高性功能的秘訣。下面小編給大家?guī)c(diǎn)建議,可令你在不知不覺(jué)中提升性能力。
常喝蜂蜜可改善男性功能
首先從食物入手,食物不僅要好吃、好看,更要有營(yíng)養(yǎng)、夠健康。其實(shí),有些食物的做法是非常簡(jiǎn)單的。就說(shuō)蜂蜜吧,很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便秘。殊不知,蜂蜜還含有生殖腺內(nèi)分泌素,可改善生理功能減退。
就連最常見(jiàn)的蔥,也有激發(fā)生理需求的功效呢。
常聽(tīng)說(shuō)有人服用了具有“神奇功效”的藥品,不僅沒(méi)有期待中的神效,還因?yàn)榉椒ú划?dāng)導(dǎo)致危險(xiǎn)。另外,吸煙也是對(duì)男性生理功能的不利因素,所以女性朋友最好勸老公把煙戒了。
男性瑜伽操
除了美食之外,有一套適合男性練習(xí)的瑜伽,對(duì)改善夫妻生活有一定幫助。感興趣的女性朋友,可以督老公好好練習(xí):
坐在地上,兩腿伸直,吸氣的同時(shí),手臂上舉,你可以感覺(jué)到脊椎在向上延伸。然后吐氣,上體向前彎曲,雙手抓住雙腳,身體盡量貼向腿面,使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個(gè)姿勢(shì),均勻地呼吸8次,每次吐氣時(shí)要讓前額更加貼近腿。然后再吸氣,伸直手臂抬起身體,吐氣,把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔,促進(jìn)消化。還能促進(jìn)生殖器官的健康,使膀胱、前列腺血流量加大,充滿活力。
妻子掌握一些健康秘方
妻子要關(guān)注丈夫的血糖水平。在得糖尿病的男人中,ED患者的比例超過(guò)了50%,因此,當(dāng)老公身體出現(xiàn)如下的征兆時(shí),妻子要加以警惕:無(wú)病因,體重明顯減輕(特別是如果他平素身體肥胖,飲食情況沒(méi)有特殊變化,而體重持續(xù)減輕時(shí))他身上的潰瘍持久不愈。
如有這些情形發(fā)生,妻子應(yīng)盡快督促丈夫上醫(yī)院檢查。另外如果丈夫的年齡超過(guò)了40歲,家族中又有糖尿病人,或是身體相當(dāng)肥胖,也要格外小心。
盡量多步行
在新近開(kāi)展的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究中,科研人員發(fā)現(xiàn),那些每天步行3公里以上的男人,其ED發(fā)生比例,只是慣于久坐的男人的一半。因此,男性每天進(jìn)行20分鐘的慢跑,或進(jìn)行30分鐘的力量訓(xùn)練,也能達(dá)到步行3公里以上的鍛煉效果。如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間,爬樓梯也是不錯(cuò)的選擇。
此外,夫妻親熱后丈夫應(yīng)注意休息。注意休息有助于第二天精神飽滿,若能沖個(gè)溫水澡再去休息也是不錯(cuò)的選擇。妻子還應(yīng)關(guān)注一下他的日常行為,如發(fā)現(xiàn)丈夫的小便中有血,尿道有分泌物流出,或是聽(tīng)丈夫說(shuō)起過(guò)小便有刺痛感,都應(yīng)立即向醫(yī)生求助。
小便踮腳尖改善性功能
刺激足部改善性能力,是中醫(yī)中較為常見(jiàn)的方法。其實(shí),日常生活中一些簡(jiǎn)單動(dòng)作也可以起到這一作用,比如多踮腳尖,就能益腎壯陽(yáng),進(jìn)而改善性功能。特別是在小便時(shí)多踮起腳尖,作用會(huì)更好。
踮腳尖的方法非常簡(jiǎn)單,即雙足并攏著地,用力踮起腳后跟,然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次,并且常年堅(jiān)持。
從經(jīng)絡(luò)角度看,這一方法有利于疏通足三陰經(jīng),調(diào)和氣血,使陰陽(yáng)相交,能助長(zhǎng)精神,提升中氣。踮腳尖還可以鍛煉下肢肌肉,使雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時(shí)擠壓出的血液量,大致相當(dāng)于心臟脈搏的排血量,F(xiàn)代社會(huì),人們坐的時(shí)間太長(zhǎng),再加上坐車(chē)、開(kāi)車(chē)等,導(dǎo)致下肢血液回流不暢,因此最好能在一小時(shí)左右就做1組踮腳運(yùn)動(dòng)(每組十次)。踮腳尖還可以活動(dòng)四肢和頭腦,消除用腦過(guò)度及突然站立而引起的眼前發(fā)黑、發(fā)暈的毛病。此外,男性每次小便時(shí)嘗試著踮起腳尖,可提高逼尿肌的力量,有助于排尿更加順暢。 除了踮腳,夫妻之間還可以嘗試一些簡(jiǎn)單的足底按摩,使雙方放松,充分享受肌膚相親的感覺(jué)。這些都是陰陽(yáng)調(diào)和、水火既濟(jì)的簡(jiǎn)單方法,對(duì)激發(fā)性功能,提升雙方性感受,和愛(ài)侶共享魚(yú)水之歡有一定的幫助。
提升性能力的方法有很多,以上幾種方法簡(jiǎn)便易行,男性朋友們可以學(xué)習(xí)一下。只要平時(shí)做好性愛(ài)保健工作,絕對(duì)勝過(guò)你花大價(jià)錢(qián)吃補(bǔ)藥!
(責(zé)任編輯:方毅 )
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2016年4月9日,第五屆華南地區(qū)健康管理論壇暨2016 廣東省健康管理學(xué)會(huì)、廣東省健康服…[詳細(xì)]