美國“時尚網(wǎng)”最新載文稱，有一樣最簡單有效的保養(yǎng)法往往被人們忽視，那就是——性生活。性生活對身體的好處從前戲階段就已開始，性生活前的撫摸、熱吻，可以加強新陳代謝，延緩身體衰老。在各種保養(yǎng)品中，性生活才是“終極養(yǎng)護(hù)秘方”，理由主要包括以下8點。

1、性生活讓膚色更紅潤。美國克利夫蘭診所的專家邁克爾·羅伊森博士表示，性生活過程中極度興奮，血管擴張，會讓人膚色更加紅潤，容光煥發(fā)。這種美容效果會持續(xù)數(shù)小時，但更重要的是，皮膚毛細(xì)血管能得到有效的鍛煉。

2、性生活可減少面部皺紋。即使防曬，面部也可能會早生皺紋。羅伊森博士表示，除了日曬之外，導(dǎo)致皮膚皺紋的主要原因在于血管問題。血管老化必然導(dǎo)致皮膚缺氧及營養(yǎng)供應(yīng)不足，進(jìn)而加速老化進(jìn)程。性生活卻可以促進(jìn)血流，是自然有效的防皺方法之一。

3、性生活增添自信和性感。性學(xué)專家瑪麗·拉皮尼博士表示，性生活之后，人的步態(tài)更優(yōu)雅，昂首挺胸，自信倍增。自信的人最性感最有魅力，進(jìn)而形成“性生活—自信—性感”的良性循環(huán)。

4、性生活讓頭發(fā)更健康。羅伊森博士表示，由于每個發(fā)囊都有相關(guān)的血管相連，血流量的大小直接決定著頭發(fā)的“內(nèi)在美”和“外在美”。血液量越大，頭發(fā)獲得的營養(yǎng)就越多，頭發(fā)也就更加秀美。另外，研究證實，每周至少做愛一次的婦女，雌激素的水平比起偶爾做愛的婦女要高得多。女性做愛時，其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的雌激素，讓頭發(fā)更亮澤，皮膚更光滑。

5、性生活緩解壓力。拉皮尼博士表示，性生活是最好的壓力釋放劑。達(dá)到性生活高潮的過程其實是學(xué)會放松和呼吸的過程，經(jīng)常做愛會使性生活安慰效應(yīng)逐步積累，具有長期解壓功效。壓力越小，越有益美容。她表示，性生活3—20分鐘都屬于正常，即使時間短，也會有益身心，甚至有益于之后幾天的生活。

6、性生活讓乳房更堅挺。性生活過程中，雙方都樂意展示更多的“絕活”。羅伊森博士表示，性生活具有豐乳功效，性生活中，乳房會增大25%，乳頭高度也會增加。妻子脫掉文胸，會讓老公更加興奮。

7、性生活是最好的健美鍛煉。羅伊森博士表示，嘗試不同性生活姿勢是很棒的有氧健美運動，有益塑身。從鍛煉血管的角度看，做愛與健身舞蹈有異曲同工之妙。性生活越多，健美效果越好。

8、性生活是“不老泉”。荷蘭研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活較規(guī)律的中年人比其他“無性”同齡人，看起來年輕12歲。羅伊森博士指出，性生活正常的女性，其容貌及心態(tài)都會年輕2—8歲。夫妻經(jīng)常做愛，有助于延年益壽。

夫妻性生活怎么樣可以同步

“高潮的一致性”是男女性愛的同一要求，然而男女的高潮性質(zhì)不同，啟動時間亦不同。人們很容易得出要達(dá)到一致性的高潮往往是“可遇不可求”結(jié)論。但話又說回來，有時男女都這樣想，心坦然、沒負(fù)擔(dān)，果真能達(dá)到同步性高潮的。

一致性的同步高潮之所以向往，是因為這是男女的最高性享受。但這里有個秘密值得探討：高潮的強烈與否自然各自的性享受的感覺相差是很大的，豈不知還有個秘密，也可以說是能否同步高潮與你的高潮是否達(dá)到的巔峰密切相關(guān)：一方面是通過互相感染，雙方容易同時達(dá)到高潮的巔峰狀態(tài)。另一方面，一旦某一方到達(dá)巔峰狀態(tài)的高潮狀態(tài)，往往也會感染另一方啟動而達(dá)到同步一致的高潮。這就是值得探秘的奇妙，因為一方出現(xiàn)僅僅是一般性的高潮，男女同步差距就很大了，無論如何湊合都總是若有所失似的，男女的高潮，無論是性質(zhì)和時間都存在差距。

有人描寫了以射精為代表的男性一般高潮，性質(zhì)波形呈線性，即直線上升，直線下降。僅僅以陰道節(jié)律收縮為標(biāo)志的一般女性高潮，性質(zhì)波形呈鋸齒狀上升，然后以緩和的曲線下降，高潮期可能歷時長、歷時短，或者出現(xiàn)起伏。

在時間方面，男性總是來得急去得快，女性卻多半姍姍來遲。如果男性不易達(dá)到高潮的話，表示他可能十分年輕，往往早泄，還沒領(lǐng)悟射精的愉悅就完事了。所以，不管男女僅僅出現(xiàn)一般性高潮，很多都是各顧各的，根本就不容易同時達(dá)到高潮。

同步高潮，決然不能靠男女將就、湊合的，俗話說“強扭的瓜不甜”，湊合的同步，難能盡興，更不可能都進(jìn)入忘我的巔峰，更無忘我、暢快只感覺而言。

要達(dá)到同步的巔峰高潮，首先是要學(xué)會如何是自己的高潮攀登巔峰，一旦雙方都進(jìn)入狀態(tài)，雙方的同步就自然而然而不必強扭了。

要想自己的高潮不是一般的射精和收縮，就要進(jìn)入性愛巔峰的誘發(fā)狀態(tài)：

1、豐富自己的性幻想。性交時，男性、女性都要善于性幻想，哪怕你絕大部分幻想的對象是第三者也無妨。把你的心儀、神交、夢幻的另一半成為你幻想的對象。這很關(guān)鍵，這是達(dá)到忘我境界的抽象。也許女性多半會想起以往的美好回憶，男性卻多半是空想的靚女甚至的別人的老婆。不管如何，性幻想對能提高性興奮度，對達(dá)到巔峰有一定的作用。

2、發(fā)揮愛的感染力，性交時男男女女都會不經(jīng)意發(fā)出呻吟聲，由于各種復(fù)雜的情緒交錯，呻吟聲也各式各樣。你完全可以放開心扉盡情呻吟。最好夾在性交語言中的呻吟，使之更具有另一個特色，無需裝飾、自然脫口而出，可稱得上是世界性最具有挑逗性的共通的語言了！這些零碎片斷的聲音和語言，可以看做即將同步滿足的前兆。但也不是聲音越大就愈性感，但不可否認(rèn)的是自然而然的呻吟聲往往是已經(jīng)接近達(dá)到最高潮的表現(xiàn)，但有一點要注意，有的人處在快感峰來臨之際反而需要真正集中一下精神，卻幾乎不作聲；因人而已，自然而然。

就一般意義來說要時達(dá)到高潮、同步快感，還是有要點的。第一、男性早泄，建議使用金冷法鍛煉。雖然沒有人規(guī)定性交必須在幾分鐘以上，但是“門前倒”或兩三下就射精的人，總是不如人意的，也不可能出現(xiàn)巔峰高潮的。早泄原因如果只是經(jīng)驗不足，可以用自慰訓(xùn)練自己，必能克服早泄的問題。第二、記住，深、重、慢，有利于男人持久但容易刺激女子；淺、輕、快，女子接受的刺激低，男子卻容易射精，你必須學(xué)會合適運用才是達(dá)到同步巔峰的可行之道。第三、如果彼此都沒什么經(jīng)驗，男女雙方就該好好溝通，雙方都要學(xué)會了解對方興奮的程度。第四、最重要的一件事，兩人彼此需要性愛，才是追求同步快感、巔峰高潮的前提。

人為什么要性愛？堅持性愛的10個理由

近日，英國《每日郵報》“健康”欄目刊文，給出了人們堅持性愛的10個理由，每一項都有最新的科學(xué)研究來支持。一起來看看哪些理由讓你一定要堅持性愛吧！

1、最佳減肥法。性生活能促進(jìn)脂肪的燃燒。美國哈佛大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，夏季性愛能消耗更多能量，減肥效果顯著。87%的女性表示，性生活是她們最喜愛的鍛煉方式之一。研究還發(fā)現(xiàn)，在陽光充足的季節(jié)里性愛，有助于多種激素的分泌，提升身體健康。

2、預(yù)知眼睛健康。性生活不僅能讓脖子和肩膀周圍緊繃得肌肉得以放松，還能幫助判斷眼睛是否健康。性學(xué)專家和眼科專家共同發(fā)現(xiàn)，性生活后，眼部周圍肌肉也會放松，如果此時視覺變得模糊，一定要及時做眼科專項檢查。

3、保持陰莖健康。陰莖如果長時間缺乏血流就會造成相應(yīng)組織的枯萎死亡。堅持規(guī)律性愛，能幫助陰莖暢通血管，保持正常勃起。

4、預(yù)防關(guān)節(jié)炎。美國學(xué)者發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行性生活，能對骨骼起到保護(hù)和鍛煉作用，減少骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

5、提高生殖力。高質(zhì)量的性生活次數(shù)越多，精子和卵子的結(jié)合能力就更強。如果夫婦想要生育，就要盡可能多地性愛。

6、保護(hù)前列腺。英國研究者發(fā)現(xiàn)，50歲后堅持性愛的男性，患上前列腺癌的可能性會明顯降低。因為性愛可以沖刷積存在前列腺中的廢棄物，有助于抵抗前列腺癌。

7、提高戒煙成功率。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會讓陰莖縮小和造成勃起功能障礙，而性愛會大大提升戒煙成功率。

8、改善抑郁情緒。性生活過程中，大腦能釋放內(nèi)啡肽，這是一種快樂激素，對精神健康大有益處，有助治療抑郁癥和讓頭腦更加清醒。

9、保護(hù)心臟。英國研究者發(fā)現(xiàn)，每周規(guī)律性愛，能讓心臟病和中風(fēng)發(fā)生的可能性減半。以色列學(xué)者進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn)，每周兩次性高潮的女性，患心臟病的可能性會下降30%。這是因為，性生活中釋放的內(nèi)啡肽能抑制壓力激素，從而降低心臟病的發(fā)作率。因性生活引發(fā)心臟病的幾率很低，只有1%的心臟病人是因為性生活過于猛烈而引起。

10、預(yù)防大小便失禁。英國皇家婦產(chǎn)科學(xué)會的新聞發(fā)言人認(rèn)為，性愛能強健骨盆肌肉，減輕尿液滲流和尿失禁，有助于預(yù)防壓力性失禁和晚年后脫肛。

（責(zé)任編輯：嚴(yán)毓芳 ）