腎石?。╲enal calculi）系指一些晶體物質(zhì)（如鈣。草酸、尿酸、胱氨酸等）和有仙基質(zhì)（如基質(zhì)A。Tamm-Horsfall蛋白、酸性粘多糖等）在腎臟的異常聚積。

多喝橙汁可防腎結(jié)石？

來(lái)自美國(guó)一項(xiàng)最新的獨(dú)立研究顯示，飲用橙子等柑橘類(lèi)水果的果汁能夠幫助人預(yù)防腎結(jié)石，是所有果汁中最好的預(yù)防飲品。

美國(guó)得克薩斯州州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)柑橘類(lèi)水果的果汁中含有一種叫做檸檬酸鉀的物質(zhì)，而該物質(zhì)能夠減緩人體腎結(jié)石的形成。在人體對(duì)比實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓一組人每天飲用蒸餾水3次，另外一組人每天飲用橙汁3次。結(jié)果，飲用橙汁一組的被實(shí)驗(yàn)者體內(nèi)檸檬酸鹽的水平增加，這樣尿液中的結(jié)晶物質(zhì)就會(huì)被檸檬酸鹽溶解掉，不能夠形成結(jié)石。

研究人員建議，讀者可以每天喝3次橙汁，每次喝384毫升。

防腎結(jié)石飲食4點(diǎn)建議

首先，富含草酸鹽的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應(yīng)該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。

其次，減少富含咖啡堿食物的攝入，比如動(dòng)物內(nèi)臟等。其實(shí)我們平時(shí)吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，人體在消化咖啡堿的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生尿酸，而當(dāng)這種尿酸的濃度達(dá)到一定程度時(shí)，會(huì)抵消尿液中其他有助消除結(jié)石的物質(zhì)。

再次，少吃動(dòng)物類(lèi)蛋白，比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時(shí)增加鈣草酸鹽凝固結(jié)晶的危險(xiǎn)。但是少吃并不代表要徹底不吃，這樣會(huì)不利于保持我們身體的能量以及強(qiáng)健肌肉。在烹煮這些肉類(lèi)時(shí)，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時(shí)還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會(huì)增加尿液中的鈣含量。

最后，多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保持體內(nèi)水的含量，遠(yuǎn)離腎結(jié)石困擾。

防腎結(jié)石的食療方推薦

1、胡桃仁100g，大米200g，加水煮稀粥飲用。

2、向日葵梗心100厘米，剪成3厘米長(zhǎng)的小段，水煎服，每日1次，連服1個(gè)月。

3、荸薺莖30g~60g，煎湯代茶飲。

4、鮮葫蘆搗爛后取其汁，調(diào)以蜂蜜，每次服半杯，每日2次。

5、鮮楊桃5個(gè)切成塊，加清水5碗煎至3碗，沖入蜂蜜飲用。

6、南瓜子20g去殼取仁，搗爛成泥，加白糖適量攪拌，早、晚空腹用溫開(kāi)水沖服。