不吃早餐的“辦公族”不在少數(shù)，有的是因?yàn)樵缟馅s著上班，來不及吃，有的是為了減肥，不愿意吃。這一看似尋常的生活習(xí)慣卻是導(dǎo)致結(jié)石病的病因之一。有些“辦公族”因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ瑧?yīng)酬較多等原因，在外就餐的機(jī)會較多，吃大魚大肉的頻率較高，并容易暴飲暴食，吃得過于油膩，而這正是結(jié)石病的重要誘因。因?yàn)楦咧尽⒏叩鞍资澄飼龈吣懼械哪懝檀己?，形成結(jié)石，動物內(nèi)臟、肉類代謝也會產(chǎn)生尿酸，導(dǎo)致結(jié)石。

上班族哪些習(xí)慣易導(dǎo)致腎結(jié)石？

1、不吃早餐。 現(xiàn)在很多上班族生活節(jié)奏快，往往來不及吃早飯就匆匆忙忙去上班，而早餐攝入的能量占全天能量攝入的30%，經(jīng)過一夜睡眠，人體需要早餐來重新補(bǔ)充、儲藏能量。長期不吃或不科學(xué)地吃早餐，會導(dǎo)致膽汁長期淤積在膽囊，并影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽、腎結(jié)石等，對身體健康有嚴(yán)重的危害。

2、不吃午餐。 不少上班族，尤其是單位不供應(yīng)午餐的上班族視每天的午餐為頭疼的事，蹭飯無著，飲食往往無規(guī)律。專家指出，營養(yǎng)攝入的不均衡會引發(fā)結(jié)石病。另外，過多地食用含嘌呤豐富的海產(chǎn)品，嘌呤新陳代謝后的最終產(chǎn)物--尿酸，則會促使尿中草酸鹽沉淀，而形成尿結(jié)石。

3、夜生活過度。 現(xiàn)代上班族的夜生活通常比較頻繁，晚上下班后往往有各種應(yīng)酬，沒有應(yīng)酬的時候就和同事去泡吧或者卡拉OK，同時過量飲用咖啡等，也會引發(fā)腎結(jié)石。

4、缺乏飲水和運(yùn)動。 現(xiàn)在很多上班族，尤其女性承受著比男性大得多的競爭壓力，坐辦公室工作的時間都很長，缺乏運(yùn)動，造成脂肪的過量儲存，而有的人因?yàn)楣ぷ骶o張，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。這兩種不良習(xí)慣是導(dǎo)致上班族多患結(jié)石病的重要原因。 專家提醒，每天定時上班的人員一定要減少或杜絕上述情況的發(fā)生，多做運(yùn)動，按時吃早餐，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，結(jié)石疾病一定會遠(yuǎn)離的。

常喝液體減少腎結(jié)石發(fā)病

據(jù)報道，研究人員從1986年至1994年對多達(dá)8萬名不同年齡段的婦女飲用飲料的情況進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。這些婦女常喝的飲料有17種，在這一期間她們中有719人患了腎結(jié)石。

研究人員對獲得的數(shù)據(jù)分析后指出，一般來說，常喝液體飲料可少患腎結(jié)石。其中，經(jīng)常飲茶、咖啡，淺酌純葡萄酒（不加酒精、糖等全用葡萄釀成）可使患腎結(jié)石的可能性相應(yīng)降低8%、9%及20%。但是，如果每日飲用一杯葡萄柚（穗橘）果汁飲料，則形成腎結(jié)石的危險性將增加44%，該飲料的這一副作用在男子身上也得到了驗(yàn)證。

喝水對腎結(jié)石預(yù)防有好處

常生活中很多朋友不注意生活習(xí)慣，就很簡單引起很多疾病。水是生命之源，缺水很簡單帶來身體地各方面問題，比較嚴(yán)峻地一項就是會。腎結(jié)石是和代謝緊密相關(guān)地一種疾病，如果不補(bǔ)充足夠地水分，就會很簡單地引起腎結(jié)石。

大量飲水是醫(yī)生對每位腎結(jié)石病人地囑托，但大量地標(biāo)準(zhǔn)究竟是多少呢？專家說，其實(shí)飲水地量并沒有一個固定地標(biāo)準(zhǔn)，主要根據(jù)尿量來調(diào)節(jié)，保證每日尿量在2000毫升左右。對于運(yùn)動量大、出汗較多地病人，飲水量自然要比通常人多。

尤其夏季和夜間，為幸免夜間尿液過分濃縮，必須強(qiáng)調(diào)睡前飲水，并且在半夜再飲水一次。使每日尿量超過2000毫升，可稀釋尿液、減少晶體沉淀、沖洗尿路和排出微小結(jié)石。