夏季天氣炎熱，人們大量出汗，是腎結(jié)石的高發(fā)季節(jié)。很多人不知道的是，多喝飲料也容易誘發(fā)腎結(jié)石。

喝甜飲料加快鈣流失

專家指出，多喝水會(huì)稀釋尿液，減少結(jié)石危險(xiǎn)，因此很多人為了補(bǔ)水整天拿瓶飲料喝。專家指出，多喝水防結(jié)石指的是白開水而不是飲料，喝甜飲料反而不好。因?yàn)轱嬃袭?dāng)中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會(huì)促進(jìn)鈣排出，尿里面的鈣含量就會(huì)增多，更容易形成結(jié)石。這也是很多人缺鈣同時(shí)又患腎結(jié)石的原因。而各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和糖；果汁飲料里大多還添加了磷酸鹽以改善口感；提神飲料和咖啡中含有大量咖啡因；茶飲料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸鹽。因此，各種甜飲料雖好喝，但千萬不要讓喝甜飲料成為補(bǔ)水的主要方式，尤其要少喝可樂等碳酸飲料。

腎結(jié)石的預(yù)防措施

1、飲食調(diào)整

少吃食鹽和含有草酸鹽的蔬菜，因?yàn)椴菟猁}會(huì)與體內(nèi)的鈣結(jié)合，形成草酸鈣而沉積為結(jié)石。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等食品均含草酸有些高的食物。肉食類也應(yīng)當(dāng)少吃，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟。

2、注意多飲水

水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液，就算足夠。

特別在炎熱的季節(jié)運(yùn)動(dòng)、出汗后更要多喝水，以避免尿液過分的濃縮，防止尿中有晶體沉積。雖然果汁、牛奶等可以作為輔助的飲料，但是純凈的清水仍然是補(bǔ)充身體水分的最好選擇。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，防止血液中的鈣淤積，要多運(yùn)動(dòng)，特別是跳躍運(yùn)動(dòng)，跳躍運(yùn)動(dòng)可以讓腎里的結(jié)石分化進(jìn)入膀胱，進(jìn)而隨尿液排出體外。

4、合理用藥

建議服用些中藥，比如一些利尿，排石的藥物，金錢草，滑石等。根據(jù)體內(nèi)代謝異常的情況，適當(dāng)口服一些藥物，如噻嗪類藥物，別嘌醇，正磷酸鹽等，對(duì)復(fù)發(fā)性草酸鈣結(jié)石患者應(yīng)避免攝入過量的維生素C。

5、定期復(fù)查

尿石患者在結(jié)石排出后必須定期進(jìn)行復(fù)查，這主要是因?yàn)閷?duì)絕大多數(shù)結(jié)石患者來說，排出結(jié)石后，造成結(jié)石形成的因素并未解決，結(jié)石還可能復(fù)發(fā)。

除了要在手術(shù)時(shí)確定結(jié)石已取除干凈之外，無論采用什么樣的方法碎石，體內(nèi)都可能留有一些大小不等的碎片，這些結(jié)石的碎片就會(huì)成為以后復(fù)發(fā)的因素。