人們常說寒氣通于腎，這句話的意思就是說在冬天天氣寒冷時那種寒氣首先是先入侵腎部的，此時就會引起各種腎病，而腎又是人體一項重要的器官，承載著人體的泌尿系統(tǒng)，如果腎臟發(fā)生病變將會導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病，比如尿毒癥，所以把腎養(yǎng)好是非常重要的。人們養(yǎng)腎的普遍方法還是食療法。

那么在冬天到底吃什么食物對補腎最有利呢？

1、黑芝麻鹽

人們常說吃啥補啥，吃黑補黑，就像人們?nèi)绻^上有白頭發(fā)了往往會喝些黑芝麻糊來提高營養(yǎng)，讓白發(fā)變黑發(fā)，黑芝麻是黑色五谷之一，它里面含有豐富的維生素，對延緩衰老，滋陰補腎有不錯的效果，此外黑芝麻鹽的做法也非常的簡單，只需要我們把黑芝麻炒熟，然后用某種工具碾碎，然后可以根據(jù)自己的口味放入一些鹽即可，在冬天大家可以試試。

2、核桃

大家都知道核桃對補腦有不錯的效果，但是可知道核桃對補腎也是不錯的，因為核桃內(nèi)含有大量人體所需的影響物質(zhì)，除了蛋白質(zhì)外還含有很多維生素，對身體可以說是百利而無一害，并且核桃還可以通命火，一旦命火通了就會使的我們的腎功能旺盛，所以常吃核桃對養(yǎng)腎是有一定的幫助的。

3、海蝦

很多人都喜歡吃海產(chǎn)品，不僅因為它們色鮮肉嫩，還有就是它們體內(nèi)含有很多豐富的營養(yǎng)，除了有蛋白質(zhì)外還有很多我們?nèi)梭w所必備的哪些微量元素和礦物質(zhì)，并且多吃海蝦能對腎虛者有一定的治療效果，所以建議我們平?？梢栽诔床说臅r候適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┖Ｎr，這樣不僅使得味道鮮美，影響豐富，還可以幫助我們養(yǎng)腎。

4、豬骨

用豬骨來補腎通常我們都會以湯的形式來食用的，就是把豬骨和一些有營養(yǎng)的調(diào)料放在一起，來熬成湯，這種做法的營養(yǎng)價值是非常大的，不僅可以增強我們的體格，補充鈣物質(zhì)，還可以增加身體的抵抗力，而且豬骨湯屬于溫性食物，可以有效的調(diào)理腎陰，達(dá)到補腎效果。

以上的列舉只是其中的一部分，要想更好的養(yǎng)護(hù)我們的腎進(jìn)行合理的補腎就需要我們自己在生活中不斷的琢磨和探索，要做到在享受各種美食的同時也在合理的養(yǎng)生，讓我們的身體更加健康。