很多人都會把失眠的原因更多地歸因與外在的原因，如精神壓力大、周圍的環(huán)境不好或者是鄰居的影響等等之類，但是，其實失眠跟我們身體內(nèi)部的五臟，即心、肝、脾、肺、腎是有關(guān)系的。外在的因素的確對于我們的睡眠質(zhì)量有很大影響，但最根本的還是我們自己的內(nèi)部原因。

心陰虧損。經(jīng)常熬夜加班，會一點一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭上了床，卻睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力也在不斷下降。如果你是這種“夜貓子”，就需要“滋心陰、養(yǎng)心神”了。

現(xiàn)代社會越來越多的人開始有失眠的情況出現(xiàn)，他們夜里輾轉(zhuǎn)難眠，但是白天卻醒不了。甚至有些人每天晚上都要依靠安眠藥來入睡，還有些人，甚至連安眠藥也無法幫助他。其實很多人失眠是跟職業(yè)有關(guān)，職業(yè)特點影響了身體的內(nèi)部，進(jìn)而引起失眠。

如果以無眠狀態(tài)、焦慮指數(shù)、危險指數(shù)和缺睡指數(shù)來對各種職業(yè)的夜晚狀態(tài)進(jìn)行評定，誰是最睡不著的人？ 現(xiàn)代社會哪個職業(yè)最睡不著？是“早晨從中午開始”的作家？是24小時待機的記者？ 是星夜追蹤的警察？還是又焦慮又亢奮的創(chuàng)意人？

 1、作家

無眠狀態(tài)：9/焦慮指數(shù)：9

危險指數(shù)：7/缺睡指 數(shù)：8

“我的早晨都是從中午開始的?！甭愤b說。大多數(shù)作家都是夜行動物。夜涼如水，一盞孤燈，稿紙上沙沙作響，文思如泉涌，當(dāng)然現(xiàn)在不少都換成了敲擊鍵盤的嗒嗒聲。白天市井的喧騰和雜亂容易使心氣浮躁，因此他們普遍認(rèn)為晚上較為安靜，有利于思考。

2、記者

無眠狀態(tài)：8/焦慮指數(shù)：10

危險指數(shù)：6/缺睡指數(shù)：8

干記者的就是勞碌命，此話不假。 若是遇上諸如賽事、電影節(jié)，那晚上就更不能休息，常常是半夜三更隨時關(guān)注大洋彼岸的一舉一動，白天又要及時整理得來的第一手消息，往往幾宿下來熬得雙眼通紅胡碴飛長，仍要馬不停蹄地工作。狗仔隊們更是睡不著的典型，夜幕下不但明星活動頻繁，隱蔽起來也更容易，若是抓到出入酒店夜總會的獨家曖昧鏡頭，既養(yǎng)活了自己也養(yǎng)活了一干八卦小報。

有些人把睡眠問題看得過重，要求自己及家里的其他人一天必須睡足幾個小時，否則就認(rèn)為是睡眠不足。還有些對睡眠本質(zhì)不了解的人，把睡眠問題看得更重，認(rèn)為長時間睡不好就會使人“發(fā)瘋”。這些人稍有入睡困難，或者有幾天沒有睡好，就會變得十分緊張，也正是由于把睡眠看得過重，而使大腦的警覺程度大大提高，于是也就發(fā)展成了真正的失眠癥。

3、 演員

無眠狀態(tài)：9/焦慮指數(shù)：9

危險指數(shù)：5/缺睡指數(shù)：9

對于演員來說朝九晚五的上班制簡直就是天方夜譚，通常連續(xù)十幾天為趕拍戲進(jìn)度睡不飽覺倒是家常便飯，不僅要在夜晚趕拍“夜景”，在晚上補拍白天的戲份也常為之。所以不要奇怪為什么有時電視上的女演員的臉白得像涂了一層白堊粉，那是為了遮蓋熬夜冒出的痘痘和熊貓眼所致，也不要奇怪探班時發(fā)現(xiàn)裹著軍大衣正忙里偷閑呼呼大睡的演員們，他們在拍戲時的睡覺時間實在少得可憐。

4、警察

無眠狀態(tài)：9/焦慮指數(shù)：8

危險指數(shù)：7/缺睡指數(shù)：6

如果看《PTU》，你會知道警察還有“機動部隊”這樣的名詞，杜琪峰清晰解構(gòu)了夜間執(zhí)行巡邏任務(wù)的警察們在尋常的夜晚遇上的不尋常事件?？傆行┩当I屑小分子藉著夜色乘機作案，總有些酒后鬧事大打出手的醉鬼，甚至有在暗巷試圖兜售藥丸給未成年人的不法之徒。如果碰上通緝大案，披星戴月是家常便飯。

“95%的人每天應(yīng)有7-8小時的睡眠時間，但有少部分人只睡6個小時就夠了，還有少部分人要9個小時才能睡夠。 ”張熙說，睡眠時間的長短因人而異，但變化不會太大。在張熙的門診上常有公司白領(lǐng)、媒體從業(yè)人員和其他高收入者因睡眠障礙就診，其中80%的睡眠障礙由心理因素引起。

5、設(shè)計師及創(chuàng)意人

無眠狀態(tài)：9/焦慮指數(shù)：10

危險指數(shù)：2/缺睡指數(shù)：9

畫設(shè)計圖、構(gòu)思創(chuàng)意是件費時費力的工作，數(shù)據(jù)、坐標(biāo)還是操作，每個細(xì)節(jié)都不能出錯。他們常常連夜奮筆作畫，破曉時分倒頭呼呼大睡，答曰：靈感來了就不想停，干這一行的沒什么時間觀念。關(guān)鍵是想破頭后，第二天早上往往就得去交提案。

6、夜班的士司機

無眠狀態(tài)：9/焦慮指數(shù)：9

危險指數(shù)：6/缺睡指數(shù)：5

午夜仍舊孜孜不倦在運轉(zhuǎn)中的交通工作者也許只有的士司機，

一圈又一圈地尋找路邊招手的夜歸人士，餓了就吃路邊攤。 一夜下來覺得收獲不少后才高興交班回家。他們也時常抱怨吃得不好，生活規(guī)律紊亂，缺少性生活，但是誰都還想能在晚上多跑幾個單。

7、夜班護(hù)士

無眠狀態(tài)：10/焦慮指數(shù)：6

危險指數(shù)：2/缺睡指數(shù)：2

從當(dāng)年南丁格爾在深夜手持燭臺巡視病房，照顧受傷士兵開始，值夜班就成了白衣天使們必不可少的職責(zé)。夜里的醫(yī)院并不清閑，急診室里經(jīng)常坐滿半夜突發(fā)惡疾還來不及換下睡衣的，婦產(chǎn)科則可能隨時會有臨盆的孕婦，兒科病房更是午夜監(jiān)護(hù)的重陣地。按時叮囑打針吃藥，甚至是貼藥瓶標(biāo)簽，浸泡酒精棉球，哄小病人入睡，每一項都必須細(xì)心到位。

8、巡夜保安

無眠狀態(tài)：9/焦慮指數(shù)：2

危險指數(shù)：5/缺睡指數(shù)：4

巡夜保安與警察抱著相同目的但職責(zé)范圍不同。這是有了住宅小區(qū)與樓盤以后的產(chǎn)物。一間崗哨、一件軍大衣、一根鐵棒，組成了巡夜保安的工作肖像，他們必須負(fù)責(zé)從車輛防盜到驅(qū)趕野狗等各項小區(qū)內(nèi)的夜間巡邏工作。

9、24小時便利店店員

無眠狀態(tài)：9/焦慮指數(shù)：2

危險指數(shù)：5/缺睡指數(shù)：3

曾玩過《開心便利店》的經(jīng)營游戲，若想增加營業(yè)額就必須配備素質(zhì)高服務(wù)態(tài)度好的員工值夜班，因為夜間客流量并不比白天少多少，而且像安全套之類的夜間用品銷量明顯增加，此外還要保證員工的不滿情緒及時得到調(diào)整。不過現(xiàn)實中遇到的夜班店員經(jīng)常哈欠連天，或者有些不情不愿，畢竟夜深人靜的無聊氣氛下是很易讓人有瞌睡的沖動的。

10、全日醫(yī)療陪護(hù)

無眠狀態(tài)：7/焦慮指數(shù)：3

危險指數(shù)：2/缺睡指數(shù)：5

醫(yī)療陪護(hù)起著代替家屬在夜間照顧病人的作用，當(dāng)家屬沒時間來陪夜時醫(yī)療陪護(hù)人員就成了香餑餑，他們不僅包了清理便盆、洗衣抹身的臟累活，還要保持24小時的警覺，病人有任何異常，都要及時察覺，通知護(hù)士、家屬，讓家屬和病人都有個安心。

看看你是否職業(yè)失眠人

你知道嗎？相似的人擁有相似的睡眠，不管你們距離多么遙遠(yuǎn)，生活習(xí)性相差有多大，只要你們從事相同的職業(yè)，那么睡眠對于你們的作用就是相差無幾的。想知道這是怎樣一回事的話，就跟著我們一起來探索職業(yè)對于睡眠的深刻影響吧。

首先，來看一個有趣的小測試，看看你屬于哪種睡眠狀態(tài)，最適合你的工作方式是什么：

蜷縮側(cè)睡：商人及家庭主婦，教師。

平躺：精明的商人和會計，教師，醫(yī)護(hù)人員。

普通側(cè)睡：大型企業(yè)掌門人，工程師，設(shè)計人員，工人亦有，但較少。

趴睡：司機，課任老師，工人。

大字型平躺：技工，檢貨員這類對技巧要求較高的職業(yè)。

棉被蓋過頭：適合學(xué)習(xí)語言，作外交工作或環(huán)游世界。

小結(jié)：人在睡眠狀態(tài)表現(xiàn)的人之初的本性，不帶后期染上的色彩，最能體現(xiàn)人的潛能，比起觀察一個人，分析一個人的性格更為準(zhǔn)確、簡潔，至于通過一個人的性格去推測適合的職業(yè)時有一定科學(xué)基礎(chǔ)的，因此，從一個人的睡姿完全可以得出一個人適合的職業(yè)，這就是我們得出的結(jié)論。你現(xiàn)在從事的職業(yè)符合上面的測試結(jié)果嗎？