隨著生活和工作壓力的不斷增大，睡眠不好已經(jīng)成為困擾了很多人，而一旦長(zhǎng)期出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象，不僅會(huì)影響身體健康，也會(huì)破壞我們正常的生活秩序那么，睡眠不好或者失眠對(duì)人體有哪些危害呢？睡眠不好吃哪些藥物才有效呢？

細(xì)數(shù)失眠的六大危害

一、長(zhǎng)期睡眠不足，不僅會(huì)使人變得身心疲憊、精神不集中、注意力下降等，還能影響人的心情，使之變得焦躁不堪、失眠多夢(mèng)、免疫力下降等，從而誘發(fā)各種疾病，如失眠、焦慮癥、神經(jīng)衰弱、感冒、腸胃炎等。

二、失眠引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖，但研究結(jié)果恰好相反，每晚多睡一小時(shí)有助減肥，而長(zhǎng)期睡眠不足者反而令身體變胖的機(jī)會(huì)大大增加。

三、失眠引起健忘：失眠引起的危害常見(jiàn)的可能就是健忘了，這是由于失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

四、有研究表明，睡眠不足或不規(guī)律的作息，還會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)澀發(fā)脹、頭暈眼花、胸悶等癥狀，如果這種情況不及時(shí)調(diào)治的話，可能會(huì)誘發(fā)更大的疾病風(fēng)險(xiǎn)，如心臟病、癌癥、糖尿病、肥胖癥等。

五、失眠還會(huì)引起疾?。号R床資料表明，失眠引起的危害中為嚴(yán)重的就是導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。

六、失眠引起衰老：現(xiàn)代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶。

睡眠不好吃什么藥？

首先，假如只是單純進(jìn)睡困難，可選擇快速起效的短效藥-如思諾思。-口服唑吡坦一片（10毫克）可以獲得較正常的睡眠。服藥15—30分鐘后就會(huì)進(jìn)睡，而且不會(huì)發(fā)生如睡不醒、乏力、無(wú)精打采等殘留癥狀。

其次，假如是進(jìn)睡不難，只是醒得太早，則可選用中長(zhǎng)效的藥物，如硝基安定和氯硝安定等，讓失眠者能得到末端睡眠。

其三，假如是睡眠質(zhì)量差、夜間易醒，則失眠者可能存在焦慮的情緒，此時(shí)可選用中效藥物，如羅拉等含抗焦慮成分的安眠藥，還可服用長(zhǎng)效類(lèi)的導(dǎo)眠能、苯巴比妥、安定等，這些藥物有利于加深睡眠；易醒、噩夢(mèng)多的人可用短、中效藥物，如舒樂(lè)安定。

臨床中，很多睡眠不好的患者，都會(huì)服用安眠藥來(lái)促進(jìn)睡眠，但是對(duì)于安眠藥的使用，目前存在兩種極端的態(tài)度。

一是濫用，長(zhǎng)期依靠安眠藥睡眠。

二是怕用，即便很?chē)?yán)重的失眠，也不敢吃一片安眠藥。一般短暫性或暫時(shí)性失眠不一定需要看病、吃藥，但長(zhǎng)達(dá)2—3周以上的持續(xù)性失眠則需要看病吃藥。

事實(shí)上，所有安眠藥，都有副作用，特別是長(zhǎng)期使用，會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生耐藥性，即通常所說(shuō)的藥物成癮，因此不能盲目使用安眠藥。但是短期服用適當(dāng)?shù)陌裁咚幬?，可以緩解?yán)重失眠的困擾，有利于恢復(fù)正常睡眠。至于如何選擇適當(dāng)?shù)陌裁咚帯⒑螘r(shí)停服、停藥后可能出現(xiàn)的反應(yīng)和對(duì)策等，是需要醫(yī)生指導(dǎo)的。

專(zhuān)家指出，多數(shù)安眠藥物都有成癮性，屬于國(guó)家管制藥品，必須憑醫(yī)生處方限量使用，所以患者不得擅自購(gòu)買(mǎi)使用。一般連續(xù)服用某種安眠藥最好不超過(guò)4個(gè)月，如必須繼續(xù)使用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q成別的藥物或另類(lèi)藥物。事實(shí)上，不少長(zhǎng)期依靠服用安眠藥入睡的人，與其說(shuō)是治療病癥需要這類(lèi)藥物，還不如說(shuō)是心理上的依賴(lài)。如果患者對(duì)藥物的依賴(lài)性已經(jīng)形成，且病程較長(zhǎng)，程度較重，為避免突然停藥產(chǎn)生戒斷癥狀，可逐漸遞減所服藥物的劑量，直到安全停用。