失眠是一種常見(jiàn)的疾病，然而如果人長(zhǎng)時(shí)間失眠，會(huì)導(dǎo)致患者白天精神方面出現(xiàn)萎靡，從而會(huì)導(dǎo)致生活以及工作等方面受到一定的影響，更可能導(dǎo)致記憶力等方面也受到影響，從而需要進(jìn)行及時(shí)的治療。而從很久以前開(kāi)始，中醫(yī)就有了對(duì)失眠癥狀的研究，中藥對(duì)治療失眠效果非常明顯，那么到底怎么樣才能夠治療失眠呢？

兩款湯藥治療失眠

1、龍膽瀉肝湯

龍膽草，木通，當(dāng)歸，黃芩，車前子，甘草，梔子，生地，龍骨，郁金，牡蠣，澤瀉，香附。失眠患者可以按醫(yī)囑到中藥房買以上幾種中藥，然后煎煮后服用。此方法不但具有疏肝邪熱，清肝瀉火的功效而且還有安神助眠的作用，因此可以對(duì)失眠癥狀起到很好的治療效果。

2、溫膽湯

半夏，黃連，竹茹，山梔，陳皮，茯苓，枳實(shí)等。首選需要把上面這幾種中藥準(zhǔn)備好，然后在仿佛鍋中，加入適量的水煎煮。此方需要煎煮40分鐘左右。把中藥煎煮好以后需要趁熱服用，一天一劑，不能多用。此方具有清熱化痰的功效，同時(shí)也有中和安神的作用，病人一般服用半個(gè)月左右就可以使患者的失眠癥狀得到有效的緩解。

除中藥以外，失眠患者還可從調(diào)整日常生活習(xí)慣方面來(lái)緩解失眠

1、排解壓力

失眠的情況在治療方面主要是通過(guò)自身的情緒以及壓力方面的排解而達(dá)到治療的效果，因?yàn)閴毫^(guò)于大的情況下，是會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的情況，所以平時(shí)應(yīng)該多加注意，壓力過(guò)大的情況下是需要自我進(jìn)行調(diào)整，從而是能夠達(dá)到排解的情況。

2、控制情緒

還有就是自己的情緒各方面，即思維的方式出現(xiàn)各種波動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致因?yàn)樾挠兴迹瑥亩斐删穹矫娴倪^(guò)于緊張，在想的東西太多的情況下，也是會(huì)各種心情波動(dòng)，從而無(wú)法入睡，所以情緒的波動(dòng)也是影響到失眠的一個(gè)主要原因。

3、適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶

牛奶中有大量的色氨酸的成分，色氨酸不僅能夠抑制大腦的興奮的作用，還能夠讓人產(chǎn)生一種疲倦的感覺(jué)。一杯牛奶中所含的色氨酸的成分，能夠讓人有安眠的作用，使人快速的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

4、不妨吃點(diǎn)蓮子

蓮子有很好的補(bǔ)心益脾的作用，還有養(yǎng)血安神的功效，尤其是蓮子中有大量的堿性成分，味道芳香能有鎮(zhèn)靜的效果，一般失眠的患者在吃后會(huì)促進(jìn)身體內(nèi)的胰腺分泌胰島素。這樣能夠讓人快速的入睡，每天晚上睡覺(jué)前可以準(zhǔn)備糖水煮蓮子，有很好的助于睡眠的作用。