血虛會(huì)導(dǎo)致失眠，血虛通常是由于飲食不調(diào)，勞倦過度，情志不遂，失血過多，久病不愈或素體虛弱所致。在中醫(yī)看來，人的正常睡眠是由于陰平陽秘，心神安定所致，陽氣由動(dòng)轉(zhuǎn)靜時(shí)，即為人睡，陰氣由靜轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，則為清醒?？梢婈庩栔畾獾南嗷マD(zhuǎn)化是形成正常睡眠和清醒的基礎(chǔ)。失眠說白了就是陰陽失去平衡。西藥一味的鎮(zhèn)靜，只是加深了靜的成分，所以只治標(biāo)，而我們的調(diào)陰陽愈失眠才是抓住了失眠的本質(zhì)，標(biāo)本兼治，短期內(nèi)建立自然的睡眠周期，且無疲乏，記憶力減退，成癮等副作用。

引起血虛的原因有三個(gè)：

1、失血多

平時(shí)造成失血的因素非常的多，比如說外傷出血，經(jīng)期出血等等。而明知失血過多，卻不吃食物來補(bǔ)血，體內(nèi)氣血不足，就會(huì)導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通。如果脈絡(luò)不通，就會(huì)影響身體再出血，或則影響新血的產(chǎn)生，從而加重了氣虛的程度，影響了我們的睡眠。

2、飲食不節(jié)制

在我們?nèi)粘５纳钪?，不大多?shù)人會(huì)存在偏食挑食的情況。還有就是我們現(xiàn)在工作忙碌，每天吃飯根本不會(huì)追求營養(yǎng)均衡，而是只要能填飽肚子就可以。時(shí)間長了就會(huì)損傷脾胃。脾胃受到損傷的后果就是不能化生水谷精微。氣血如果來源不足，就會(huì)導(dǎo)致血虛。

3、慢性消耗

慢性消耗并不是一次性導(dǎo)致血虛的，而是長時(shí)間累計(jì)下來的。比如說長時(shí)間的過度勞動(dòng)不休息，不補(bǔ)身體。又比如大病剛愈，氣血兩虧等。慢性消耗其實(shí)是很可怕的，我們都知道千里之堤毀于蟻穴，如果平時(shí)不注意保養(yǎng)身體，以為年輕就可以過度消耗身體，現(xiàn)在出現(xiàn)失眠是小時(shí)，以后危及生命，就是想補(bǔ)也補(bǔ)不回來了。

血虛失眠應(yīng)該喝下面兩種湯：

1、酸棗仁湯

材料：酸棗仁15g，茯苓12g，知母10g，川芎9g，甘草4g。

做法：將以上材料加水煎服。每日1劑，分2次服下。

功效：酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而鎮(zhèn)靜、催眠，有補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)壯作用；川芎能麻痹神經(jīng)中樞，從而鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛；茯苓有利尿、鎮(zhèn)靜的功效；知母能降低神皮系統(tǒng)的興奮性，與酸棗仁配伍可降低大腦皮層的過度興奮；酸棗仁湯有較恒定的鎮(zhèn)靜作用，可養(yǎng)血安神，清熱除煩。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、桂圓蓮子湯

材料：蓮子、紅棗、桂圓、水、白糖。

做法：湯鍋內(nèi)放入蓮子煮半小時(shí)，然后加入桂圓和紅棗煮5分鐘，放入白糖即可。每日1次，連服10日。

功效：蓮子有養(yǎng)心安神、健脾止瀉、益腎固精作用。如虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、應(yīng)多吃蓮子。蓮子除含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，對(duì)治療神經(jīng)衰弱、有效。桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。桂圓蓮子湯具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱的失眠患者。