治療失眠的幾個誤區(qū)。失眠對于現(xiàn)在的人來說好像是特別正常的事情，而且的話這個失眠的情況對我們的身體來說是有很大的傷害的，它的出現(xiàn)會導致一整天的工作沒辦法正常進行，而且的話它會讓我們沒有精力做事情的，那么要如何治療失眠呢？下面的話就給大家講下治療失眠的幾個誤區(qū)。

對失眠缺乏正確認識

失眠者睡前自我緊張是最大的誤區(qū)，一上床就擔心睡不著，于是強制地數(shù)數(shù)字、聽鐘表聲，結(jié)果反而造成大腦過度緊張，造成緊張性失眠。專家建議可以在睡前用溫水洗澡，聽柔和音樂，做些輕松的文體活動，都會使精神放松。

濫用安眠藥

很多人一出現(xiàn)失眠，就服用安眠藥，而不分析引起失眠的原因，長期超量服用安定類藥物易成癮，若停藥，即會出現(xiàn)戒斷癥狀，如情緒激動、易怒憂郁、心跳加快等，甚至出現(xiàn)視、聽幻覺及被害念頭等嚴重癥狀。更為可怕的是，有些人因長期服用安定類藥物而引發(fā)健忘癥，對此卻渾然不知。專家認為患有失眠的患者應(yīng)該及時去?？浦委?，中成藥沒有任何毒副作用，可以放心使用。

睡的時節(jié)越長，越能解除疲倦

人體的作息習慣是跟著太陽運轉(zhuǎn)的，當太陽升起的時候，身體的所有細胞就已經(jīng)醒來，這時如果你還在睡覺，大腦和身體出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，醒來后必定覺得疲憊不堪，所以應(yīng)盡量早睡早起。

做夢會影響大腦休息

夢是一種普通的生理現(xiàn)象，每個正常的人在睡眠的過程中都會做夢，但如果噩夢過多，那就可能與疾病有關(guān)。

睡眠能存儲和預(yù)支

如果說預(yù)支的是超長時間的清醒，那么等于是在透支生命，過后的睡眠補償，還只能緩解過后的疲勞，而對提前透支的精神和體力，以及由此造成的對身體的損害，是不能夠償還的。