失眠患者中，老年人占相當(dāng)大的比例。一些醫(yī)學(xué)研究表明，老人容易失眠的原因主要有5點(diǎn)。下面，我們來(lái)一起盤(pán)點(diǎn)容易導(dǎo)致老年人失眠的五大問(wèn)題。

老年人失眠的幾個(gè)原因分析

1、腦部器質(zhì)性疾病 隨著年齡的增長(zhǎng)，腦動(dòng)脈血管漸漸出現(xiàn)硬化，而且硬化的程度會(huì)逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化以后，腦部的血流量會(huì)相應(yīng)地減少，從而引起腦代謝失調(diào)，繼而出現(xiàn)失眠癥狀。

2、全身性疾病 進(jìn)入老年期以后，全身性疾病的發(fā)生率明顯增加，諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴(yán)重影響睡眠。

3、精神心理因素 步入老年期以后從工作崗位上退下來(lái)，退休以后的精神狀態(tài)和在崗時(shí)不可能一樣，尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來(lái)的老同志，常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)。

4、夜間尿頻 中醫(yī)認(rèn)為，人進(jìn)入老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足，夜間小便次數(shù)增多，也會(huì)影響老年人的睡眠。

5、“憂思” 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“憂思”與老人失眠的關(guān)系十分密切。所謂憂，即焦慮發(fā)愁、精神沉郁；思，是指集中精神，運(yùn)用智慧，考慮問(wèn)題的精神狀態(tài)。憂則易致肝郁氣滯，化火擾動(dòng)心神而失眠，或傷及脾胃，“胃不和則臥不安”。思慮過(guò)度則傷脾，心脾血虛，神魄無(wú)主，而致失眠。

現(xiàn)實(shí)生活中，不少失眠患者躺在床上難以入眠，而在不該睡的時(shí)候能睡著，如在開(kāi)會(huì)時(shí)很快睡著。其原因是，他們?cè)谠撍臅r(shí)候習(xí)慣于焦慮發(fā)愁，導(dǎo)致條件反射性的喚醒和失眠；而在不該睡的場(chǎng)合則沒(méi)有這些精神負(fù)擔(dān)，就可入眠。這說(shuō)明情緒對(duì)睡眠有直接的影響作用。

四藥膳調(diào)失眠療效佳

一、蓮子百合瘦肉湯

功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心。

適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

二、柏子仁燉豬心

功效：養(yǎng)心，安神，補(bǔ)血，潤(rùn)腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤(rùn)腸通便，止汗；豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

三、合歡花蒸豬肝

功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。

適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。

合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花（干品）10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。