新時(shí)代的女性生活、工作兩手抓，難怪女人失眠的現(xiàn)象越來(lái)越普遍，那么女人經(jīng)常失眠怎么食療呢？下面小編為您介紹女人經(jīng)常失眠吃什么好呢，一起去看看吧。

治療女性失眠的食療方

蓮子茶

原料：生甘草3克、蓮子心3克。

做法：用蓮子心和生甘草一起用溫開水進(jìn)行沖泡成茶就可。

此茶具有安神、清心、降壓之功效。建議經(jīng)常失眠的女性及患有高血壓的人可以適當(dāng)多喝。

丹參冰糖水

原料：丹參15克、冰糖適量。

做法：先把丹參同適量水一起煎煮20分鐘，然后去掉其渣，在水中加入冰糖調(diào)至微甜即可。

喝的時(shí)候建議早晚分兩次飲用，此湯特別適用于長(zhǎng)期失眠的患者，同時(shí)也適用于有慢性疾病如冠心病、肝病等患者飲用，其具有一定的保健功效。

五味子糕點(diǎn)

原料：糯米粉100克、五味子10克、發(fā)酵粉適量。

做法：先把五味子磨成粉，然后同糯米粉一起攪拌均勻，可依據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)加點(diǎn)甜味食品，或者其它口味的，然后放到蒸籠上蒸熟，平時(shí)可以當(dāng)成小點(diǎn)心在吃，或者臨睡前食用，特別是對(duì)于由于心里壓力大，引起的心悸失眠者都具有一定的食療功效。

女人睡覺不能做3件事

不要用枕頭

女人其實(shí)不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細(xì)紋的產(chǎn)生。如果一個(gè)女人習(xí)慣于在婚前自已睡時(shí)要墊枕頭，婚后也一定要堅(jiān)決反對(duì)把個(gè)雙人枕搬回家里放在床上，因?yàn)椴挥谜眍^睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀。

不要扎起長(zhǎng)發(fā)睡覺

不要以任何形式扎起長(zhǎng)發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長(zhǎng)發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會(huì)令人浮想蹁躚，無(wú)論是側(cè)影，還是背影（只要你不是熊貓樣的身材）都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動(dòng)人。

不要化妝

在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因?yàn)榛瘖y品對(duì)皮膚的影響是眾人皆知的，長(zhǎng)期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的。