失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。

焦慮性失眠，不用想肯定是是因為過于焦慮而導(dǎo)致的一種失眠癥狀。焦慮性失眠也是失眠的以后總常見病態(tài)。但是，它跟一般的失眠也肯定有著區(qū)別。那么，焦慮失眠的癥狀與特點是怎樣的呢？

焦慮性失眠癥狀

患有焦慮性失眠的病人的癥狀最基本的就是睡眠有障礙，這個睡眠障礙的表現(xiàn)就是在自己躺在床上之后根本就無法入睡，總是翻來覆去的腦子總是會去想一些不切實際或者是一些比較繁瑣的小事情，想來想去的越想越煩，但是腦子又控制不住自己不去想這些事情。而且就算自己成功的入睡之后也不能夠長時間的睡眠，總是忽然就會醒過來或者是在睡著之后總是做一些不安穩(wěn)的夢，讓自己從夢中驚醒，早上起來的時候根本感覺不到自己的體力有恢復(fù)。

焦慮性失眠特點

焦慮性失眠的特點就是它是無緣無故沒有任何明確對象以及內(nèi)容的感到焦急以及緊張和恐懼的狀態(tài)。就像是感覺似乎會有某些東西即將來臨，將會威脅到自己，但是病人自己又說不出來這種東西到底是什么東西。焦慮性失眠是長時間都會存在的，有都可能是一周兩周，有的可能是一個月兩個月，比較嚴重的甚至?xí)_到幾年的時間。

易患焦慮性失眠的人群分析：

1、惡補睡眠族：

由于工作繁忙，時常需要工作到凌晨，而第二天又需要準時爬起來的上班族朋友，平時睡眠已經(jīng)嚴重的不足，唯有假日在家惡補睡眠，睡它個昏天黑地。

保證正常充足的睡眠時間對一個人的健康來說是很重要的，一般成年人每天的睡眠時間應(yīng)該在6~8個小時。例如，一般在晚上10~11點睡覺，早上6—7點起床，這樣可以使人維持比較穩(wěn)定的生物節(jié)律，有益于人的身心健康。而在節(jié)假日里黑白顛倒的睡法，很容易擾亂人體正常的生物節(jié)律，就會產(chǎn)生不該醒的時候醒（例如午夜），不該睡的時候瞌睡（例如白天上班時間）。久而久之，失眠癥狀便不請自來了。

2、坐車瞌睡族：

生活中有很多朋友從家到公司的距離很遠，無論是坐地鐵還是公車都需要很長的時間，所以只要一有機會坐下來就開始打盹，一直瞌睡到公司，自認為很聰明（既沒有影響工作，又不耽誤睡覺）。

正常人需要經(jīng)歷幾個“深睡眠”的過程，才能充分的緩解疲勞。但是在公車上瞌睡，容易受到各種干擾，如汽車的晃動、光線的刺激、聲音的干擾……都不容易讓人進入“深睡眠”狀態(tài)，而在“淺睡眠”狀態(tài)下休息，體力得到不充分的恢復(fù)。所以，我們經(jīng)常會聽到有同事抱怨，在車里睡了一覺后，反而覺得腰酸背痛，疲乏無力。

3、睡前不動族：

有些朋友晚上只要稍有活動，就會興奮的睡不著覺。所以，他們索性吃完晚飯就保持安靜，甚至連一些低運動量的活動也拒絕參與。本以為這樣靜靜的坐著直到睡覺，就可以安睡到天亮了，誰知道上床睡覺時反而睡不著了。